السبت، 31 ديسمبر 2016
فوائد اوراق النعناع الاخضر المذهلة
فوائد اوراق النعناع الاخضر
فوائد اوراق النعناع الاخضر عظيمة فهي ذات الطعم المميز والرائحة المنشطة، يضاف النعناع غالباً كمكون في العلكة، الحلوى أو الشاي لكنها تؤكل أيضاً طازجة. ولمضغ أوراق النعناع كاملة فوائد صحية للعديد من الحالات الطبية.
from طريقة http://ift.tt/2iA8g8s
7 أطعمة مضادة للالتهابات
أطعمة مضادة للالتهابات
أطعمة مضادة للالتهابات تساعد أجسادنا لتعزيز آليات دفاعية طبيعية تقاوم أي شيء غير معروف يدخلها كالميكروبات، الفيروسات أو المواد الكيميائية، تسمى هذه العملية الالتهاب وتساعد في حماية الصحة.
from طريقة http://ift.tt/2izVarL
فوائد البصل للشعر المتساقط و الخفيف وكيفية استخدامه
فوائد البصل للشعر المتساقط
فوائد البصل للشعر المتساقط و علاج مشاكل فروة الرأس واحدة من الافكار المتنوعة لعلاج ذلك، فتناقص الشعر وتضرر فروة الراس تؤثر على جمالك ، ولعل مشاكل الفروة سبب لعدم نمو الشعر وكثافته .
والنساء عموماً تعاني كثيراً من تضرر فروة الرأس بحب الشباب والحكة وبالتالي جفاف الشعر وتضرر جدائله وعدم نموها، ولعل الضرر لفروة الرأس يحدث نتيجة ازدياد التلوث في عالمنا اليوم سواء من الهواء أو منتجات الشعر الكيمائية .
وأمام مشاكل الفروة والشعر، لم يجد الخبراء أفضل من الطبيعة لعلاج المشاكل وعودة الفروة والشعر للحالة الطبيعية، ولم يجد العلماء سبيلاً إلا في البصل كحل قوي وفعال لمشاكل فروة الرأس .
علاج فروة الرأس بالبصل
يمتلك البصل ميزات قوية تجعله مناسباً لفروة الرأس الدهنية والشعر العادي، وإذا استخدمته بالطريقة الصحيحة سيكون علاجاً لمكافحة قشرة الرأس وحب الشباب والحكة وتساقط الشعر وجفافه
فالبصل يمتلك خصائص كبريتية مضادة للبكتيريا وحب الشباب بالقشرة، كما وإنه يستخدم كعلاج للثعلبة وإعادة نمو الشعر ووقف تساقطه
الخلطة الصحيحة لاستخدام البصل لفروة الرأس
المكونات
البصل والليمون والماء والزيت العطري وزيت الزيتون وزيت جوز الهند النقي
الطريقة
سوف نحتاج 5-8 قطع من البصل، نقشرها ونضعها في الخلاط، ثم نضع الهريس في قطعة شاش مغسولة بالماء، ونعصرها لنحصل على عصير البصل .
نأخذ 3 – 4 ملاعق من العصير ونضيف إليها 10 قطرات من الزيت العطري .
نأخذ 3/4 من الخليط ونغمس فيه قطنة، ونطبقها مع التدليك على فروة الرأس، حتى تمتص الفروة الزيت بشكل جيد .
ثم نضيف ملعقة من زيت الزيتون وملعقة من زيت جوز الهند إلى الخليط المتبقي، ونطبقه على جدائل الشعر دون فروة الرأس لمدة 2 ساعة .
الغسيل يتم بإضافة نصف عصير ليمونة إلى كوب من الماء، ويطبق لإزالة رائحة البصل القوية .
للحصول على أفضل النتائج
استخدمي العلاج يومياً مع عصير البصل الطازج .
يمكنك استخدام العلاج حتى ولو لم يكن لديك أي مشاكل، فهو علاج سهل ومقوي للشعر .
يستخدم العلاج بغض النظر عن نوع الشعر .
from طريقة http://ift.tt/2hCvc8M
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه
ارتفاع ضغط الدم وعلاجه
ارتفاع ضغط الدم وعلاجه مسالة يبحث عنها كل من يعاني من هذا الداء الذي يعتبر داء العصر ، وهو قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية، وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فإن هذا التدفق سوف يكون قوياً
وإن ارتفاع ضغط الدم يكون خطيراً في نسبه العالية جداً، ولكن الأخطر من ذلك هو عدم معرفتك بأنك مصاب بضغط الدم، مما يؤدي لتفاقم المشاكل الصحية، وقد يكون أحياناً مميتاً
وأفضل طريقة لتشخيص الحالة هو امتلاك جهاز قياس ضغط الدم، مع المراقبة الدورية
أعراض ارتفاع ضغط الدم
الدوخة
عدم الاستقرار عند المشي
ألم في الصدر
ضيق في التنفس
سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها
تشخيص المرض
يتم مراقبة ضغط الدم لفترة من الزمن عند الشعور بالأعراض، وذلك بمختلف الأوضاع بين الراحة والجهد والقلق والمشي، اعتماداً على القياسات التالية:
الإنسان العادي: 120/80
ما قبل فرط ضغط الدم: 120-139 / 80-89
مرحلة (1) من ضغط الدم المرتفع: 140-159 / 90-99
مرحلة (2) من ضغط الدم المرتفع: 160 وفوق / 100 وفوق
مخاطر ارتفاع ضغط الدم
قصور قلب مزمن
مشاكل في العيون
مشاكل في الذاكرة
السكتة الدماغية
تمدد الأوعية الدموية
متلازمة الاستقلاب
الأطعمة الواجب تجنبها للوقاية من أخطار ارتفاع ضغط الدم
السكر والأطعمة الحاوية على الصوديوم والملح والكحول والكافيين والدهون المهدرجة وأوميغا 6
طرق الوقاية وتخفيف اضطراب ضغط الدم
يتم بنظام غذائي غني بالأطعمة ذات الألياف، والشاي الأبيض والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والشوكولاته الداكنة والخضروات والفواكه وخل التفاح
نصائح حياتية لتخفيف الأعراض والوقاية
الحفاظ على وزن صحي وترك العادات الصحية الخاطئة
النشاط البدني لمدة 30 دقيقة ينشط القلب، ويحفزه على كسب الأكسجين وضخه للجسم بانتظام، وتجربة المشي السريع هي الأفضل
التنفس العميق الهادئ مع اليوغا في الصباح والمساء يقلل مستويات هرمونات التوتر الرافعة للضغط
كن حذراً في تناول الملح والأطعمة المصنعة الحاوية على الصدوديوم، واجعل أطفالك بعيدين عن قطع البسكويت المصنع الحاوية على الصوديوم لإنها سبب رئيسي لارتفاع المرض عند الشباب في سن مبكرة
from طريقة http://ift.tt/2iPZXsE
ما هي فوائد حليب جوز الهند للجسم
فوائد حليب جوز الهند
فوائد حليب جوز الهند معروفة ومهمة فغالباً ما يخلد الناس للفراش وهم يعانون من الاضطراب والحرقة والحموضة بالمعدة، وهي دائماً نتيجة تناول وجبة عشاء دسمة، فهل من علاج طبيعي لذلك دون أدوية ؟ طبعاً العلاج الطبيعي هو أفضل الخيارات في مجال الصحة والأمراض، ولكن لماذا حليب جوز الهند مع الكركم والزنجبيل ؟
يحتوي حليب جوز الهند على دهون صحية مضادة للميكروبات المؤدية لمشاكل الجهاز الهضمي .
يعتبر الكركم مقوي ومضاد للالتهابات للتخفيف من التهاب بطانة الجهاز الهضمي وتقرحاته، فهو يشفي ويزيل السموم من الجسم عن طريق تحفيز الكبد، وتحسين تدفق الصفراء، ويشفي من السرطان ويقلل من الألم والحمى، ويخفف من آلام التهاب المفاصل كما ويحسن الدورة الدموية .
الزنجبيل أصبح غنياً عن التعريف في مجال الصحة للجهاز الهضمي .
يمكننا إضافة العسل والفلفل الأسود إلى المكونات، لأن الفلفل يزيد امتصاص العنصر الفعال في الكركم وهو الكركمين، والعسل يحتوي المغذيات الداعمة لصحة الجسم بشكل عام.
طريقة التحضير :
2 كوب من حليب جوز الهند
ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
ملعقة كبيرة من العسل العضوي
¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
اجمعي المكونات كلها ماعدا العسل في وعاء على نار هادئة، لمدة 5 دقائق
نبردها لتصبح بدرجة حرارة الغرفة، ثم نضيف العسل ، ويتم شربه قبل النوم بساعة
سوف يعمل على تهدئة المعدة، وتحسين عملية الهضم، والنتائج سوف تكون مرضية
دائماً احصري على عدم تعريض العسل للحرارة بالطهي، لأنه سوف يتفكك ويفقد خواصه المغذية والشافية
from طريقة http://ift.tt/2iP5oUi
الجمعة، 30 ديسمبر 2016
لأول مرة…عجينة طبيعية مزيلة لشعر الوجه و الشعر فوق الفم من اول استعمال:أفضل طريقه لازالة الشعر نهائيآ و بدون الم
from جديد البيت http://ift.tt/2hCQPHB
تحضير مثلثات معمرين في الفرن بعجيتة راائعة و حشوة أررررروع
from جديد البيت http://ift.tt/2iqc3Yx
نصائح للعناية بعيني طفلك
from صحة الطفل http://ift.tt/2iKrdsv
الخميس، 29 ديسمبر 2016
الوصفة الهندية لي جربت و نفعاتني….كتطول الشعر بسرعة بعد استعمالين فقط باذن الله
from جديد البيت http://ift.tt/2hAfMmQ
إليكن هذا القناع الأكثر من رائع والمجرب والذي يعطي نتيجة فعالة من اليوم الأول، القناع عبارة عن ...
from جديد البيت http://ift.tt/2iJFiSG
إكسير الشباب احصلي على شعر قوي وبشرة خالية من التجاعيد
from جديد البيت http://ift.tt/2hAbsEe
المأكولات التي تسهل الهضم السريع
المأكولات التي تسهل الهضم
المأكولات التي تسهل الهضم هي سر الحفاظ على جهاز هضم قوي، لذلك نحتاج لنظام غذائي صارم خالي من الغلوتين، الى جانب الأخذ بالاعتبار التعليمات العامة للنظام الصحي.
from طريقة http://ift.tt/2iaSPGa
فوائد التوت الهندي او الالما
فوائد التوت الهندي
فوائد التوت الهندي او الالما هي فاكهة شفافة تتميز بالعديد من الفوائد، وتعتبر واحدة من أهم النباتات في الطب الأيورفيدي الهندي، يتوازن فيها الطعم الحلو، الحامض، المر، واللاذع.
فوائد الألما
from طريقة http://ift.tt/2ikpsBC
الأربعاء، 28 ديسمبر 2016
اضرار الاندومي للبنات والدورة الشهرية ما هي ؟
اضرار الاندومي للبنات
اضرار الاندومي للبنات كثرت لاشاعات و التساؤلات في الآونة الأخيرة عن ضرر الأندومي أو منتجات النودلز التجارية المختلفة. لكن أحدا لم يستطع أنيثبت صحة هذه الاشاعات بطريقة علمية مبنية على دلائل و تجارب .
ماهي النودلز ( اندومي ) ؟
النودلز عبارة عن شعيرية سريعة التحضير مصدرها اندونيسيا ، تنتج بكميات كبيرة هناك و بعدة اسماء تجارية الا انها منتج واحد نفس التركيبة بأسماء تجارية مختلفة أشهرها ( أندومي ) في البلاد العربية .
الأضرار المحتملة للاندومي
– تحتوي الاندومي على كمية كبيرة من المواد الحافظة و الدهون التي تؤثرعلى النمو و يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة و الأمعاء .
– تحتوي الاندومي على الملح الصيني الذي يعرف بأثره الضار على الصحة ويمكن أن يكون أحد مسببات السرطان .
أضرار الأندومي للبنات
كثيرا ما يطرح هذا السؤال : ماهي أضرار الأندومي للبنات ؟
و الاجابة هي :
– الأضرار واحدة لكلا الجنسين فالتـأثير السلبي الذي تسببه الأندومي على الجهاز الهضمي تختلف شدتها بين الذكر و الأنثى لأن البنات أكثر حساسية من الذكور لكثير من الأطعمة التي تحتوي على الزيوت و البهارات و خاصة أثناء الدورة الشهرية .
– ان البنات أكثرميلا للأطعمة سريعة التحضير كالاندومي ، و البيتزا و الوجبات السريعة و الأطعمة المسلية كالشوكولاتة و المكسرات و ذلك لأسباب عديدة . لذلك يظهر ضرر تلك الأطعمة بوضوح لكثرة الاستهلاك .
نصائح هامة
– يجب الانتباه للنظام الغذائي للأطفال و خاصة أثناء فترة النمو و تجنب الأطعمة الجاهزة و المعلبة لاحتوائها على المواد الحافظة الخطيرة .
– ان تناول الأطعمة الجاهزة و خاصة النودلز سبب رئيسي للسمنةو مرض السكري .
– المشاكل الصحية التي تسببها تلك الأطعمة و المشروبات الغازية للأطفال أثناءالنمو يمكن أن تسبب لهم مشاكل صحية مدى الحياة .
from طريقة http://ift.tt/2ieczXn
البصل يعالج إلتهابات الأذن ويقلل الشمع الزائد بها
from Algamal News - الطب البديل http://ift.tt/2i75RV5
ظلال العيون الحمراء.. صيحة ماكياج سهرة رأس السنة
إليك طريقة صبغ الشعر بوصفات طبيعية
بالصور: تعرفي على طلاء الأظافر الرائج لاحتفالات رأس السنة
نصائح للنوم الصحي و العميق و المبكر بسرعة
نصائح للنوم الصحي و العميق
نصائح للنوم الصحي و العميق لنعيش حياة أفضل مفعمة بالحيوية لنكون أكثر صحّة ونشاطاً ، فعلى الرغم من اهتمامنا بالاشتراك في صالات الألعاب الرياضية واتباع الحميات الغذائية بدقة، هل فكرنا بوضع نظام دقيق للحصول على نوم هادئ وجيد يومياً يتوافق مع أهدافنا الحياتية خلال العام الجديد؟
ليس من المثير للدهشة أن نعلم أن “النوم الجيد” هو في جوهره حياة جيدة لذلك نحتاج نصائح للنوم الصحي و العميق ، ولكن الكثير منا لا يضعه ضمن قائمة أهدافه الحياتيةعلى الإطلاق. فواقع الأمر يقول إن النوم لا يقل في أهميته عن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية للحصول على حياة صحية وخالية من الأمراض. فالنوم العميق والهادئ (بين 7-9 ساعات يومياً) هو الطريق الذهبي للإبقاء على جسمك في حالة ذهنية وجسمية صحية وممتازة طوال الوقت. ليس من الصعب الحصول على كل تلك المميزات، فقط تعلم كيف تغمض عينيك وتنام بشكل صحيح لتحصل على حياة جيدة.
يقول الدكتور إرشاد إبراهيم من مركز لندن لعلاج اضطرابات النوم في دبي: “لا يعني الحصول على النوم الجيد بأنك كسول، ولكن الحصول على وقت كافِ من النوم هو أمر ضروري ومطلوب بشدة لتحسين وظائف الذاكرة وعملية التعلم والإبداع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض) والحفاظ عل وزن صحي للجسم، بل ويساعد على التغلب على الأمراض”.
قلة النوم هي ظاهرة منتشرة للغاية، وغالباً ما يتم تشجيعها بقوة من أجل انجاز المزيد من الأعمال، بل وأصبحت السمة الغالبة مع نمط الحياة العصرية، ولذا قد تشكل عامل خطر للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة التي يأتي على رأسها السمنة والسكري. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى حالة اختلال تحمل الجلوكوز، وهو ما ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بمرض سكري النمط الثاني*. فالنوم ليس فقط للمخ، ولكن أيضاً لبقية أعضاء الجسم.
لذا فأثناء وضعك لقائمة نصائح للنوم الصحي و العميق :
- اجعل نومك على رأس أولوياتك! لا تعامل نومك على أنه أقل من أن يكون أولوية قصوى في حياتك بجانب التزاماتك الأخرى. فالنوم ضرورة تساعد على تحقيق أهدافك اليومية الأخرى. فحينما تنام جيداً سيكون بمقدورك انجاز أعمالك والتغلب على التحديات الروتينية اليومية.
- التزم بروتين نومك اليومي حتى أثناء عطلتك الأسبوعية. فالنوم والاستيقاظ في مواعيد محددة يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية لجسمك، وهو ما سيؤدي إلى انتظام روتين النوم بشكل يومي. حاول ارتداء سدادات الأذن، لأنها تساهم في تحسين جودة النوم إلى حد كبير وتمنع الاستيقاظ بسبب الضوضاء والأصوات المحيطة بك أثناء الليل. حينما نخلد إلى النوم نكون حينها ضمن منظومة أو دورة محددة تتكون من مراحل مختلفة من النوم. فكل 90 دقيقة من النوم ننتقل إلى مرحلة أخف من النوم يمكن من خلالها أن نستيقظ بسهولة، لذا فسدادات الأذن يمكنها أن تبقينا إلى حد كبير نائمين في كل مراحل النوم المختلفة لننعم بنوم هادئ لفترة كافية.
- من أجل الحصول على نوم جيد لاتستخدم الهواتف وأجهزة الحاسوب وكافة أنماط الشاشات الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم، وهو ما سوف يحفز إفراز هرمون الميلاتونين الذي يمنحنا نوم طبيعي وجيد. من الضروري التخلي عن الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة على الأقل من النوم لمساعدتنا على النوم بشكل أسرع وأسهل، وبجانب ذلك تؤدي ساعة التخلي عن الأجهزة الالكترونية إلى تقليل مستويات التوتر الخاصة بك. يمكنك استغلال تلك الساعة في الانغماس في قراءة كتاب شيق أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة لتهناً بوقت يملؤه الاسترخاء والهدوء.
- عالج مشكلة الشخير الآن! أنت بالتأكيد لا تريد الاستيقاظ في منتصف النوم وسط أصوات الشخير الصاخبة التي تصدر منك والتي تسلب منك الراحة والنوم الجيد خلال الليل. من الأفضل في تلك الحالة زيارة أخصائي النوم الذي سوف يساعدك على معالجة الأسباب الكامنة وراء الشخير والتعامل مع حالتك بشكل فعال.
- نم على فراش ووسادة مريحة جداً. ولابد أيضاً أن تكون داعمة. اجعل غرفة نومك مكاناً مخصصاً للنوم والراحة، لتكون بذلك ملاذك للحصول على نوم جيد. من الممكن أيضاً أن تتدخل في تشكيلات الستائر من حولك، وكذلك التلاعب بظلال الإضاءات لخلق مناخ مريح يمهد للخلود إلى النوم. احرص أيضاً على الحصول على بطانيات أو أغطية تمنحك الدفء الكافي، لتكتمل بذلك منظومتك وبيئتك الخاصة لحصولك على نوم هانئ دون أدنى مشكلات.
- خذً حماماً دافئً قبل النوم. حيث يرفع درجة حرارة جسمك قليلاً قبل أن يبرد أثناء النوم، وهو ما سوف يساعدك على النوم بشكل أفضل خلال الليل. كما أن الحمام الدافئ يؤدي بشكل مباشر إلى استرخاء الجسم استعداداً للنوم.
- تجنب شرب الكحول وتدخين السجائر وتناول وجبات طعام ثقيلة لأنها تعيق الحصول على النوم العميق. يفضل الانتهاء من تناول العشاء قبل 4 ساعات على الأقل قبل أن تنام. وفي حالة الضرورة يمكنك أن تتناول وجبة خفيفة قبل النوم. شرب كوب من الحليب الدافئ له مفعول سحري أثناء النوم.
أصبحت قلة النوم السمة المميزة للمجتمع الحديث، ويتم اعتبارها على أنها ظاهرة غير مؤثرة وفعالة لمواكبة نمط الحياة. وساهم أيضاً الضوء الصناعي المنبعث من الشاشات والأجهزة الإلكترونية في تقليص النوم إلى حدود غير مقبولة، وعلى الجانب الآخر ازداد الوقت المخصص للعمل والترفيه. ففي مجتمعنا النشيط طوال الـ 24 ساعة يومياً، هناك من يعملون طوال الليل وينامون بالنهار، وهو نمط الحياة الذي يتسبب في فقدان وقلة النوم. ومن المؤكد أن تساعدنا الحلول المذكورة أعلاه على الالتزام بروتين صحي للنوم في مستهل العام الجديد.
قبل أن ننسى، يرتبط النوم بالراحة والوقت من أجل تجديد القدرات العقلية والذهنية. تنتشر النظريات والطرق الوقائية الشائعة والتي تتعلق بالنوم، ويمكن من خلالها أن نتعلم منها العديد من الأساليب التي تحافظ على أجسامنا وأنظمته الداخلية. من أجل أن ننعم بالصحة والحيوية في عام 2017، اهتم بنومك جيداً وتأكد من الحصول عليه كما ينبغي.
from طريقة http://ift.tt/2iDDKtI
طريقة عمل الزبدة في البيت بدقائق
طريقة عمل الزبدة في البيت
طريقة عمل الزبدة في البيت ستوفر عليكي الكثير سيدتي ، لان اغلب الناس يبتاعون الزبدة من المتاجر، وهي غير صحية لأنها مصنوعة من حليب مبستر.
طريقة تحضير الزبدة المنزلية
from طريقة http://ift.tt/2i6GW3U
فوائد زيت سمك القد للرجال
فوائد زيت سمك القد
فوائد زيت سمك القد او زيت كبد القد وهو زيت كثيف المغذيات، يصنع من زيت يوجد في كبد سمك القد ، ويقول أحد الخبراء أنه يتم تناول زيت كبد القد كمتمم غذائي، وهو واحد من أفضل المصادر بالحموض الذهنية أوميغا 3 المضادة للالتهابات، وكميات كبيرة من فيتامين A وD.
from طريقة http://ift.tt/2i6LHKM
سعر عطر كارولينا هيريرا نسائي
سعر عطر كارولينا هيريرا
سعر عطر كارولينا هيريرا نسائي ( سي اتش ليو ) يمنحك شعورا بالهدوء لاحتوائه على زهرة الليمون و مزيج من الروائح المهدئة بالاضافة الى رحيق الياسمين ،لهذا العطر تأثير ساحر يجذب كل من حولك لأنه ذو رائحة منعشة مفعمة برائحة النظافة و الانوثة .
– الحجم 100 مل .
– معبأ في اسطوانة زجاجية مزين بقلادة عليها شعار كارولينا هريرا .
انها لتجربة رائعة أن تحصلي على هذا العطر المثالي الذي يستحقه جمالك و انوثتك .
from طريقة http://ift.tt/2iDmuV8
سعر فرشاة تنظيف الوجه من براون
سعر فرشاة تنظيف الوجه
سعر فرشاة تنظيف الوجه من براون يناسب ما تقدمه هذه الاداة من مميزات ، فهي عبارة عن فرشاة توفر عليك مجهود الذهاب الى صالونات التجميل و تنظيف البشرة ،مزودة بنظامين للعناية ، تتكون من قطعتين واحدة لازالة شعر الوجه من جذوره ، والثانية لتنظيف البشرة و ازالة الرؤوس السوداء .
– هذه الأداة مقاومة للماء يمكن استخدامها اثناء الاستحمام دون قلق .
– تعيد النضارة للبشر لتصبح كبشرة الأطفال بضغطة زر واحدة .
– تزيل الخلايا الميتة و تقشر الجلد و تمنحك بشرة أفتح بعد عدة مرات من الاستخدام ستلاحظن الفرق بوضوح .
– تمتاز فرشاة التنظيف بأنها أسرع ب 6 مرات من وسائل التنظيف اليدوية و تعطي نتائج أفضل بكثير .
from طريقة http://ift.tt/2hvP7rz
فوائد ترامبولين للكبار والاطفال و التنحيف
فوائد ترامبولين للكبار
فوائد ترامبولين للكبار و الاطفال مهمة جدا فهي تقدم حركة مفيدة لكل عضلات الجسم في وقت واحد ، مترافقة بمتعة القفز واللهو مع المجموعة ، لكن الجهد المبذول يعتبر رائعا للنحيف وفقدان الوزن .
حرق الدهون
تساعد تمارين القفز على الترامبولين الحارقة للسعرات الحرارية على زيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون.
كثافة العظام
يتسبب القفز المتكرر على الترامبولين بإحداث ضغط صغير على العظام الأمر الذي يتسبب بانضغاطها مع الوقت وبالتالي ازدياد كثافتها، ما يحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المماثلة.
تحسين الجهاز الليمفاوي
يُعد الجهاز الليمفاوي المسؤول عن تخليص الجسم من بعض السموم، ولقد أظهرت أبحاث حديثة أن القفز على الترامبولين يعد وسيلة فعالة لتنشيط الجهاز الليمفاوي ما يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أكبر بـ 15 مرة!
صحة القلب والأوعية الدموية
أظهرت دراسة حديثة أجرتها وكالةناسا أن الترامبولين أكثر فعالية بثلاث مرات من الجري فيما يتعلقبمعدل ضربات القلب واستهلاك الأوكسجين، حيث يعادل القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق أكثر من 30 دقيقة من الجري!
التنسيق والمهارات الحركية
يعد التمرين بالقفز على الترامبولين وسيلة رائعة لتطوير مهارات التركيز التي تتيح للجسم أداء عدة مهمات في وقت واحد بما في ذلك الوثب والتوازن والحفاظ على وضعية الجسم وتوقع الحركة التالية، ولقد ثبت أن لذلك تأثير إيجابي على المهارات الحركية الثنائية، كما يتيح للمتدرب التحكم بعضلات وأطراف مختلفة. ويشابه هذا الأسلوب في تعلم المهارات والنشاطات من دون دعم الجاذبية طريقةَتمرين رواد الفضاء المتدربين لدى وكالة ناسا أو لاعبو كرة القدم الأسطوريون أمثال ديفيد بيكهام عند تطويرهم لمهاراتهم باستخدام الكرة.
from طريقة http://ift.tt/2hMQ7mX
الثلاثاء، 27 ديسمبر 2016
تحضير صابون للوجه خاص للبشرة جافة و الحساسة
from جديد البيت http://ift.tt/2huqADf
الوصفة رقم واحد لعلاج تجاعيد الوجه و تخلي البشرة أكثر شبابية
from جديد البيت http://ift.tt/2hl7hHs
طريقه كشنه الرز الابيض السريعة
كشنه الرز الابيض
كشنه الرز الابيض او البصل المحمر ، اضافة رائعة جدا للرز الابيض او الرز البخاري ، ستجعل اكلات الارز رائعة ومميزة وذات نكهة ممتازة ، وما يميز الكشنة انها سهلة التحضير يمكن ان تعد في دقائق ، لكنها ستغير طعم طبق الارز كليا ، والوصفة التالية ، محضرة في 5 دقائق .
يقطع البصل الى قطع طولية ناعمة ، ويقليى بالزيت ومن ثم يضاف اليه الكركم وتوابل اخرى ، ويمكنك ان تضيفي له الصنوبر او اللوز المبشور بحسب ما تفضلين ، وفي النهاية يمكن اضافة الزبيب لكي يختلط بالكشنة ، كما ان البعض يحب ان يضيف بعض انواع الخضار مثل الجزر .
from طريقة http://ift.tt/2ibl05v
أقنعة طبيعية للبشرة الجافة والحساسة
بالصور: أحذية عصرية وعملية لموسم الشتاء
تخلصي من الشعر المنفوش بهذه الطريقة
فوائد القرنفل للجسم .. المسكن الطبيعي السحري
فوائد القرنفل للجسم
فوائد القرنفل للجسم الذي يستعمل لتنكيه الأطباق، ونادراً ما يؤكل لوحده، لكن اذا اطلعتم على فوائده العظيمة، ستدركون أنه يستحق المزيد من الاهتمام، وسيصبح من النباتات المفضلة لديكم.
- المركب الفعال في القرنفل هو زيت eugenol، يشكل حوالي 60 -90% من كل قرنفلة، ويعمل كمضاد بكتيريا، فيروسات وفطريات. ويعرف هذا الزيت بأنه يتمتع بخواص مطهرة، مخدّرة، قابضة، وعطرية.
- حسب أخصائيين، فإن زيت القرنفل واحد من أغنى المصادر بمضادات الأكسدة
- يستخدم كمطهر ومسكن للآلام خاصة الأسنان والمعدة.
- يمزج مع زيوت أخرى لعلاج اضطرابات متنوعة، مثلاً لمن يعاني من اضطراب النوم يمكن وضع بعض زيت القرنفل الساخن مع زيت السمسم على الجبين للاحساس بالارتياح.
- يقال أن القرنفل لديه القدرة على موازنة kapha dosha والــ kapha هي التي تحكم بنية الجسم وسوائله، وهي الوظيفة المبدئية في الحماية، وكونه طارد للريح فهو يحسن الهضم، ذلك أنه يمنع تشكّل الغاز في الجهاز الهضمي.
- ينصح بإضافة القرنفل الى الطعام خاصة عند طهي الفاصوليا البيضاء، أو الفول والتي تسبب النفخة.
- يمكن استخدام القرنفل لعلاج البرد والانفلونزا، والتخلص من أعراضهما بتخمير القرنفل، القرفة، وبعض حبات الهال الكاملة في الشاي، أو يمكن استنشاق بخار القرنفل أو زيت القرنفل.
- القرنفل ممتاز للتخلص من حب الشباب والعيوب، بصنع عجينة من القرنفل، بعض العسل، وقطرة من عصير اللامي، تترك العجينة لــ 15 دقيقة ثم غسله لاضفاء الاشراق على الوجه.
- زيت القرنفل فعال جداً للتعامل مع البشرة الجافة والمصابة بالحكة.
طريقة عمل زيت القرنفل
from طريقة http://ift.tt/2imxBm6
استخدامات قوالب البسكويت التي لا تعرفينها
استخدامات قوالب البسكويت
استخدامات قوالب البسكويت لا تقتصر فقط على تشكيل قطع البسكويت و الكوكيز والكعك ، حيث يتم استخدام قوالب تقطيع الكوكيز كثيراً خلال فترة الأعياد، لكن الذي لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأشكال الصغيرة يمكن أن تفعل أشياء عديدة أخرى غير تقطيع كوكيز السكر اللذيذ، مثل صنع الزخارف والزينات، الشمعات، تحضير أدوات المائدة، أو حتى استعمالها لتزيين الطعام.
from طريقة http://ift.tt/2ht2QPw
سعر قطاعة الخضار الكهربائية من مولينكس
سعر قطاعة الخضار الكهربائية
سعر قطاعة الخضار الكهربائية الالمانية من مولينكس متعددة الاستخدامات ، اصبح بامكانك سيدتي بواسطة هذه الآلة اختصار الكثير من الوقت و الجهد ، فهي تقطع 2 كغ في دقيقة واحدة ، تقدم خمس رؤوس مخروطية الشكل متعددة الوظائف .
– رأس البرش لبرش البطاطس و الجزر و مختلف الخضروات القاسية ويمكن برش الجبن ايضا بواسطته .
– راس القطع السميكة لمختلف انواع الخضروات .
– رأس القطع الرقيقة لتحضير الشيبس و شرائح الجزر الرقيقة .
– رأس للتقطيع المسنن ويتميز انبوب الادخال بأنه واسع يتسع لمختلف أحجام الخضروات .
from طريقة http://ift.tt/2hJzrgg
علاج حساسية القرفة ما هو ؟
علاج حساسية القرفة
علاج حساسية القرفة متلازمة نادرة يصاب بها البعض ، ومن المعروف ان القرفة تعتبر من التوابل اللطيفة التي يتم حصادها من اللحاء الداخلي للأشجار في الصين والهند وجنوب شرق آسيا
تعتبر القرفة عنصر شعبي في كثير من الأطعمة والمشروبات ومنتجات العناية والتجميل، ويمكن للقرفة أن توجد في معجون الأسنان وغسول الفم والعطور
ورغم الخصائص الطبية لمادة القرفة، إلا إنها قد تكون ضارة للأفراد المصابين بحساسية البروتينات في التوابل
أعراض حساسية القرفة
تختلف الأعراض من شخص لآخر بين معتدلة وحادة، وتحدث الأعراض عند لمس القرفة أو تناولها أو دخول مسحوقها عن طريق التنفس، وقد يحدث التحسس خلال ثوانٍ أو دقائق أو أكثر
الأعراض الشائعة
الغثيان والدوخة والإغماء، وآلام المعدة، والإسهال، والتقيؤ، والتورم والحكة والوخز (في الوجه أو في أي جزء من الجسم) مع صعوبة في التنفس، والطفح الجلدي، والالتهاب، والتهيج أو ظهور تقرحات في الجلد .
والمضاعفات الحادة للحساسية حالات نادرة ولكنها تكون مميتة .
أهم طريق الوقاية
معرفة الأعراض ينذر بتشخيص الحالة عند استخدام أي منتج للقرفة وخصوصاً أدوات العناية والتجميل .
تشير الكلية الأميركية لأمراض الحساسية والربو وعلم المناعة بالقول أن حساسية الأطعمة عند الأشخاص، ترتبط عادة بحساسية التوابل، لذلك يجب على الأشخاص إجراء فحص لتشخيص حساسية التوابل ، والقرفة هي أحد أكثر أمراض الحساسية شيوعاً .
كي نبقى خارج دائرة الخطر، يجب عليك الاحتفاظ دائماً بسجل من الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك تذكرها دائماً عند وجود الحساسية .
العمل مع الطبيب لتشخيص الحساسية، واستشارة أخصائي التغذية لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية، فغالباً ما ترتبط الحساسية بسوء التغذية.
إن ظهور أعراض الحساسية يستدعي العناية الطبية العاجلة، وخصوصاً في حالات انخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ أو عند صعوبة التنفس، وفقدان الوعي، والصدمة، فقد يؤدي تفاقم الأعراض إلى الغيبوبة أو الموت .
from طريقة http://ift.tt/2ht3ZXn
ديسير بيسكوي بالفلان كراميل بمكونات قليلة و مذاق لا يقاوم
ديسير بيسكوي بالفلان كراميل بمكونات قليلة و مذاق لا يقاوم
from جديد البيت http://ift.tt/2i9UxFG
الاثنين، 26 ديسمبر 2016
كنت صلاعيت من القدام ودابا الحمد لله من بعد ما جربت هاد الوصفة الممتازة
from جديد البيت http://ift.tt/2ib6jSt
جربت وحد الوصفة وجات معايا بغيت نوصفها لك…. وجهي رجع كيف المراية صافي وابيض
from جديد البيت http://ift.tt/2hnI2aA
مخيمرات منسمين بعصير البرتقال…لذاااذ خصوصا فهاد البرد
from جديد البيت http://ift.tt/2i83T4Q
كيكة فالمول العجيب هشيشة و رطبة….رااائعة المذاق
from جديد البيت http://ift.tt/2hh9nb9
وصفة التوت البري الأحمر لبشرة نضرة هذا الشتاء
رجيم منخفض السعرات الحرارية للعرائس
رجيم منخفض السعرات
رجيم منخفض السعرات هو دايت فعال خاصة وان منظمات الغذاء العالمية تشير إلى ازدياد استهلاك السعرات الحرارية في نظامنا الغذائي بشكل ملحوظ و ذلك بسبب كثرة المنتجات التجارية التي تهتم بالشكل و الطعم و تهمل الجانب الصحي و ذلك باستخدام الملونات و المواد الحافظة و السكر بكميات كبيرة وذلك من شانه أن يعرض نظامنا الغذائي والدايت الخاص بنا للاضطراب، وبعض الاضطرابات قد تستدعي زيارة الطبيب، لذلك نقدم بعض النصائح العملية لخفض السعرات الحرارية في نظامنا الغذائي .
الفطور
وجبة الفطور الغنية بالبروتين والألياف، والمنخفضة الدهون والكربوهيدرات، توفر 500 سعر حرارية، لتحقيق الشبع وعدم الإفراط بالطعام خلال اليوم، وإن الشوكولاته الداكنة على الفطور يساعد بالشبع وتحسين المزاج
الماء
شرب الماء والسوائل، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية، يقلل رغبتنا في الإفراط بالطعام والحلويات، وإن شرب اللبن أو الزهورات أو عصير الطماطم يدعم الكبد للتخلص من السموم
السكر
يمكنك استبدال السكر في الحلويات لخفض السعرات والسكريات الضارة، عن طريق إعداد أطباق الحلو والكوكيز بالفواكه أو الزبيب أو التمر أو العسل .
الخبز
يمكن استبدال رغيف الخبز العادي، بخبز صحي منخفض السعرات، مدعم بالقمح الكامل .
ويمكنك إعداد الوجبات الخفيفة بواسطة الخبز، قبل الوجبات الدسمة، وذلك لتجنب الإفراط بالطعام وزيادة السعرات عند تناول الطعام على معدة فارغة .
النشاط البدني
المشي والركض واليوغا وتمارين التنفس العميق، جيدة لحرق السعرات، فالقيام بنزهة قصيرة سيراً على الأقدام، يزيد حرق السعرات ويدعم القلب .
الشتاء عموماً يشهد ارتفاعاً ملحوظاً في عدد النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذلك يجب الحفاظ على الجسم دافئاً، وتناول الملح باعتدال، وإذا شعرت بالتعب بعد الوجبات الدسمة لا تتردد في استشارة طبيب القلب .
نصائح غذائية
استبدال أطباق البطاطس المالحة، بأطباق البطاطس الحلوة لمرضى السكري، فسكر البطاطس الحلو، يتحرر ببطء داخل الجسم ز
نزع الجلد من أطباق اللحم والدجاج، والتخفيف من الصلصات الدسمة المحضرة بالجبنة والزبدة .
إعداد الشوربات الغنية بالخضروات، وزيت الزيتون، مع وضع التوابل والأعشاب على المائدة نظراً لفوائدها الصحية العالية .
تجنب السكر والطحين المكرر، والكحول والزيوت المشبعة، فكلها سبب لإرهاق القلب وازدياد إحصائيات النوبات القلبية و خاصة أيام الأعياد .
from طريقة http://ift.tt/2hmBWHI
ما هي اضرار نقص النحاس بالجسم
اضرار نقص النحاس
اضرار نقص النحاس في الجسم يمكن ادراك اثارها اذا عرفنا اهمية هذا المعدن الأساسي والضروري لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وقد تم العثور على النحاس بالجسم في الكبد والدماغ والقلب والكلى والعضلات والهيكل العظمي، والنحاس يساعد على تشكيل الكولاجين، ويزيد امتصاص الحديد، ويلعب دوراً في إنتاج الطاقة، لذلك يجب أن نكون على دراية بالكمية الموصى للنحاس بالغذاء إلى جانب الأخطار والفوائد الصحية
أسباب اضطراب النحاس
نقص النحاس أمر نادر الحدوث، وغالباً ما يكون ناجماً عن عيوب وراثية في استقلاب النحاس أو الإفراط في تناول الزنك وفيتامين c
كما سُجلَ نقص النحاس عند الرضع الذين يتغذون على حليب البقر، نظراً لانخفاض نسبة النحاس في حليب البقر
أخطار اضطراب النحاس
يتم عموماً تخزين النحاس في الكبد، والنقص يتطور مع تقدم السن، و الحاجة اليومية لطبيعة الجسم وبين الذكر والأنثى .
اضطراب النحاس يؤدي لقلة الخلايا المتعادلة، وهو نقص لنوع من الخلايا البيضاء (العدلات)، وهي خط الدفاع الأول ضد العدوى .
اضطراب النحاس يؤدي لاضطراب وظائف الجهاز العصبي والنمو، وكثافة المعادن بالعظام وبالتالي هشاشة العظام .
والأشخاص المصابين بمرض ويلسون، تتراكم لديهم كميات خطيرة من النحاس في الكبد والدماغ.
ان جود الفائض يمكن أن يضر أنسجة المخ، وقد يؤدي لضرر تأكسدي بالدماغ، والتراكم المفرط يؤدي للزهايمر.
يلعب النحاس دوراً هاماً في ضبط الإيلاستين، الذي يسمح لأنسجة الجسم باستئناف شكلها بعد تمددها أو تلفها .
النحاس يضبط الكولاجين الداعم للعظام و يساهم في عدم تلف المفاصل والأنسجة .
زيادة استهلاك مكملات النحاس يمكن أن يسبب تليف الكبد وخلل الخلايا الدم الحمراء، وأمراض القلب والأوعية الدموية .
الأعراض الخارجية للاضطراب النحاس قد تظهر في تصبغ الشعر والجلد .
مصادر النحاس
تم العثور على النحاس في طيف واسع من الأطعمة كاللحوم والمحار والمكسرات والبقوليات والشوكولاته وكبد البقر والفطر المشروم (المطبوخ)، وإن ومعظم الفواكه والخضروات قليلة النسبة بالنحاس.
نصائح
– الحذر من زيادة أو نقص النحاس، ويتم ذلك بالفحص الدوري واستشارة الطبيب قبل استهلاك مكملات النحاس .
– المكملات الطبيعية هي دائماً مصدر آمن للمكملات الغذائية، بالمقارنة مع المكملات الصناعية، وتزداد الخطورة عند عدم استشارة الطبيب .
from طريقة http://ift.tt/2hYWK8B