حرق جبنة الشرائح
from طريقة http://ift.tt/1R0Fj3f
الخميس، 31 ديسمبر 2015
اطيب 4 انواع صلصة للسلطات رووعة
صلصة للسلطات
السلطة طبق صحي ورائع ومميز ، ولكن معظم السيدات لا يعرفن ان اضافة صلصة للسلطات تجعل الطعم مضاعف ورائع ولا يضاهى ، خاصة لمن يتبعون نظام غذائي او رجيم ، ويضطرون لتناول السلطة كل يوم ، وهنا يأتي دور الصلصات المتنوعة لتقضي على الروتينوالملل ، في هذا الفيديو سنقدم لكم اشهر اربع صلصات للسلطة واطيبها ، وهي :
الصلصة الايطالية
رانش دريسينغ
صلصة البلساميك بالعسل
صلصة خل بالتفاح الحلوة
from طريقة http://ift.tt/1OmL8WH
طريقة عمل قبوات محشية لحم
قبوات محشية
المقادير:
٤ قباوات مغسولة بالماء والصابون ومصفى
٢ كاسة رز
٢ كيلو لحم خاروف مفروم
١/٢ كاسة سمنة
١/٢ ملعقة صغيرة السبع بهارات للحشو
ملعقة صغيرة ملح للحشو
١/٢ ملعقة صغيرة فلفل للحشو
١/٢ ملعقة صغيرة قرفة للحشو
١/٢ ملعقة صغيرة هيل
٤ ملاعق كبيرة ماء
ملح/فلفل حسب الرغبة
٢ ورق غار
الطريقة:
١-يغسل الارز جيدا ويصفى.
٢-يضاف اليه اللحم المفروم والسمن ويتبل بالقرفة والملح والفلفل والسبع بهارات.
٣-يضاف ملاعق الماء وتقلب جيدا.
٤-يترك لمدة ساعة حتى يتشرب الرز النكهة.
٥-تحشى القباوات الى ربعها.
٦-وتخلط بالإبرة السميكة والخلط السميك.
٧-وتهز قليلا القباوات حتى تتوزع الحشوة بداخلها.
٨-في قدر على النار توضع القباوات ويضاف إليها الماء ليغمرها.
٩-تزال الزفرة والرغاوي من على وجه الماء .
١٠-يعاد تتبيلها بالملح والفلفل والهيل وورق الغار.
١١-تخفض درجة الحرارة بعد الغليان ويترك لمدة ساعة ونصف.
١٢-تقدم ساخنة مع مرقة القباوات.
وبصحة وعافية يارب.
from طريقة http://ift.tt/1TrwOfz
طريقة عمل بودينغ الشوكولاتة الساخنة
بودينغ الشوكولاتة الساخنة
وصفة حلى جديدة ومميزة نستخدم فيها الشوكولاتة الساخنة من خلال الطريقة التالية التي اثق بانها ستنال اعجابكم
المقادير:
٢/٣ كاس سكر
٣ ملاعق كبيرة نشا
١/٤ ملعقة صغيرة ملح
١/٤ كاس بودرة كاكاو
٢ كاس وربع حليب
٢ ملعقة كبيرة زبدة
ملعقة صغيرة فانيليا
كريمة مخفوقة للزينة
الطريقة:
١-في وعاء يخلط السكر والنشا والملح وبودرة الكاكاو ويخلطوا جيدا حتى يتجانس الخليط.
٢-نضيف بالتدريج الحليب ويخلط جيدا حتى ننتهي من كمية الحليب كلها.
٣- يوضع الوعاء على نار متوسطة ويقلب حتى يغلي المزيج،عند غليان المزيج يترك لمدة دقيقة ثم يرفع من على النار.
٤-ثم نضيف الزبدة والفانيلا ونقلب.
٥-يسكب في زبادي التقديم ويغلف بالنايلون ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يبرد المزيج.
٦-يقدم المزيج باردا و يزين بالكريما المكثفة.
وبصحة وعافية يارب.
from طريقة http://ift.tt/1TrwOfv
7 اطعمة تقي من سرطان الثدي
اطعمة تقي من سرطان الثدي
شكل من أشكال الأمراض ( الأورام) السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي وعادة يظهر في القنوات أو الغدد الحليبية، هذا المرض قد يصيب الرجال أو النساء، لكنه يصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال، فإصابة الرجال بهذا المرض نادرة الحدوث، وهناك عدة أطعمة تساعد في الوقاية من هذا المرض الخبيث يجب على الجميع تناولها وخصوصا السيدات :
الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي:
1.المكسرات
لمكسرات لها فوائد عديدة واحتوائها على الاحماض الدهنية الغير مشبعة وخاصة الاوميجا 3 كما أن لها خواص مضادة للالتهاب.
2.البقوليات
سرطان الثدي يصيب السيدات نتيجة خلل في هرمون الاستروجين، والبقول بأنواعها تحتوي على مادة تنقي الجسم من الاستروجين الضار كما انها تحتوي على الالياف التي تساعد على انتظام حركة الامعاء مما يسهل للجسم التخلص من السموم أول بأول.
3.التوت و الفراولة
التوت والفراولة من الفواكه المفضلة للكثيرين وهي تفيد ايضا في الوقاية من سرطان الثدي لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة كما يحتوي على مادة تسمى حمض الايلاجيك والتي لها دور كبير في الوقاية من مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي.
4.الرمان
الرمان يحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة ويمنع تكوين المواد المسببة للسرطان في الجسم. وافضل طريقة لتناول الرمان هي اكله مباشرة ولكن اذا كنت من لا يفضلون الرمان يمكنك تناوله في صورة عصير.
5.سمك السلمون
يحتوي على الأوميغا 3 والذي يقوي المناعة فبالتالي يقوم بدوره بالوقاية من حدوث الأورام السرطانية
6.بذر الكتان
تحتوي على نسبة عالية منأوميغا 3 ويساعد بشكل كبير في الوقاية من سرطان الثدي و أيضا التقليل من أعراض انقطاع الطمث
7.البندورة\ الطماطم
تحتوي البندورة على مادة تسمى الليكون و هي مادة فعالة جدا في محاربة تكوين الخلايا و الأنسجة السرطانية
نصائح ذهبية سر الوقاية من سرطان الثدي
from طريقة http://ift.tt/1IFMaMZ
5 طرق لـ تكثيف الحواجب بالثوم بسرعة
تكثيف الحواجب
أصبحت الحواجب الكثيفة موضة منتشرة جدا في السنتين الماضيتين و أيضا في 2016 تستمر هذه الموضه، و أيضا الحواجب الكثيفة أصبحت الأكثر رغبة بين الفتيات، أصبحت هناك طرق لتكثيف الحواجب و إنبات الشعر من جديد بعيدا عن التاتو و أقلام تحديد الحواجب و زرع الشعر بالليزر وغيرها
الطرق الطبيعية التي تساعد في تكثيف الحواجب:
1.الحليب و لبن الزبادي :
يحتوي الحليب على البروتينات المهمة و الضرورية لتعزيز قوة الشعر و إعادة إحياء الخلايا التي تنبته
الطريقة:
بللي قطعة قطن بالحليب وامسحي بها حاجبيك كل ليلة ثم اغسليها بالماء الفاتر بعد ساعة على الأقل أو ضعي القليل من اللبن على الحاجب واتركيه يجف ثم اشطفيه بماء فاتر
2.زيت الخروع:
تستخدم الفاتيات زيت الخروع في تقوية و تطويل و تكثيف الشعر كذلك للحاجبين أيضا يعطي نتيجة رائعة في تكثيف الحواجب
الطريقة:
ضعي بضع قطرات من زيت الخروع على الحاجب ودلكيه بحركات دائرية ثم مشكيه بتجاه نمو الشعر واغسليه في صباح اليوم التالي
*احرصي على عدم وضع كمية كبيرة حتى لا يسيل على جفن العين أو داخل العين و يتسبب بالالتهاب
3.الثوم:
ينشط الخلايا المسؤولة عن انبات الشعر فيساعد في التكثيف و تقوية شعر الحاجب ومنعه من التساقط
الطريقة:
اقطعي حبة الثوم الى نصفين حتى يخرج منها السائل ثم مرري ملقط الحواجب بجركه خفيفة على الحاجب باتجاه نمو الشعر ثم مري على كل حاجب نصف حبة الثوم ومشطي الحواجب باتجاه نمو الشعر
4.الفازلين:
له مفعول سريع ورائع في تكثيف الحواجب و إعطائها لون أغمق و أقوى
الطريقة:
بطرف اصبعك ضعي القليل من الفازلين وافركيه بين اصبعيك حتى يذوب ثم وزعي الكمية على الحاجبين ومشطيهما باتجاه نمو الشعر
5.هلام الصبار:
يحتوي على انيزمات تساعد في تغذية و ترطيب بصيلات الشعر فتجعل الحاجب ينمو بشكل أسرع
الطريقة:
أحضري قطعة صغيرة من صبار الزينة الذي يشبه بشكله الوردة الكبيرة و ازيلي الطبقة الخضراء ثم استخرجي الهلام وطبقيه على حاجبيك و اتركيه لمدة نصف ساعة مع التمشيط باتجاه نمو الحاجب ثم شطفه بالماء الفاتر
الطريقة الصحيحة لـ رسم الحواجب بالصور
from طريقة http://ift.tt/1TrwQnt
استخدامات قد لا تعرفيها لـ بودرة الأطفال
بودرة الأطفال
تستخدم الكثير من السيدات بودرة الأطفال لجعل رائحة طفلها جميلة و أيضا لطفح الحفاظات الذي يصيب الأطفال أحيانا، لكن هل فكرتي باستخدام هذه البودرة لك ولجمالك انتي! الان بعد معرفتك لاستخدامات بودرة الأطفال ستشتري واحدة لك وواحدة لطفلك، إليك استخدامات بودرة الأطفال لجمالك :
*نصيحة هامة: قبل البدء باستخدام بودرة الأطفال انتبهي الى نوع المنتج فلا تلجأي للأنواع الرخيصة الثمن أو غير المعروفة فقد تحتوي على مواد تضر ولا تنفقع أبدا سواء لك أم لطفلك، وقد تتسبب بنتائج غير مرجوة أبدا
الإستخدامات الجمالية لبودرة الأطفال:
1.الشعر الدهني
خدعة بسيطة جدا استخدميها اذا كان شعرك دهني ولا وقت لديك للاستحمام فقط رشي القليل من بودرة الأطفال على أسنان الفرشاة وسرحي شعرك بها، ستعمل البودرة على سحب الزيوت من الشعر و إعطائها منظر لائق ان لم تجدي وقت للاستحمام او كنتي على عجلة من أمرك
2.لمعان البشرة الدهنية
تعمل بودرة الأطفال على التخفيف من لمعان البشرة الدهنية والتي تسبب الاحراج للفتيات وخاصة المراهقات فقط ضعي القليل من بودرة الأطفال على اسفنجة كتلك المستخدمة لبودرة المكياج ومرريها بضربات خفيفة على وجهك ثم مرري فرشاة مكياج نظيفة بحركات دائرية لازالة الزائد منها
3.تثبيت أحمر الشفاه واعطاؤه لونا مطفيا
بعد تطبيقك لأحمر الشفاه ضعي القيل من بودرة الأطفال على فرشاة الميك اب ومرريها على شفتيك لتعطيك حجم أكبر ولونا مطفيا ” على الموضة” وتثبيا لمدة أطول
4.المناكير المطفي
اذا كنتي من محبي المناكير المطفي ولم تجدي الوقت لشراء اللون المفضل لديك من هذا النو لكنك تمتلكين اللامع منه ما عليك الا وضع القليل من لون المناكير المفضل على قطعة من البلاستيك “ليس على ورق أو منديل كي لا يمتص المناكير” ثم ضعي القليل من بودرة الأطفال واخلطيها بفرشاة المناكير ثم طبقيها على أظافرك و استمتعي بلون مناكير مطفي رائع
5.مزيل عرق
لا داعي للخوف اذا انتهى مزيل العرق لديك فقط ضعي القليل منهاعلى الأماكن الأكثر تعرقا في الجسم لتمتص العرق وتمنع رائحته المزعجة لكن احرصي على عدم الإكثار منها لأنها ستعطي نتيجة عكسية و تتسبب بسد المسامات وبالتالي زيادة العرق مع رائحة كريهة
6.معطر للجسم
كما هو الحال للأطفال ما عليك الا رش القليل منها على الجسم النظيف وتوزيع الكمية على الجسم لتعطي رائحة كرائحة الأطفال
7.تهيج و تحسس الجلد
كما يستخدم للتخفيف من ألم الطفح أو الحساسية للأطفال كذلك سياعدك في التخلص من الحكة في أماكن خطوط البكيني وخطوط الملابس الداخليه ما عليك سوى رش القليل منها على ملابسك الداخلية وستاعدك فورا في التخلص من الحكة وأيضا لاعطاء رائحة جميلة للجسم
8.إزالة الشعر
تساعد بودرة الأطفال في التخفيف من ألم إزالة الشعر بالماكنة، رشي القليل من بودرة الأطفال على المكان المراد نزع الشعر منه ووزعي الكمية ثم ابدأي بإزالة الشعر
*لن تخلصك من الألم نهائيا لكنها ستعمل على التقليل من الألم
9.رائحة القدمين و الأحذية
هناك بعض الأحذية قد تتسبب برائحة مزعجة للقديم أو العكس في بعض الحالات تكون طبيعة قدم الشخص تفرز مواد دهنية تسبب الرائحة ففي الحالتين يمكن رش القليل من بودرة الأطفال داخل الحذاء أو الجربات(الكلسات القطنية) حتى تمتص العرق و الرائحة من الحذاء و القدمين مع الحرص على غسل القدمين قبل لبس الحذاء و غسل الحذاء بين الفترة و الأخرى حتى لا تتسبب بفطريات وأمراض جلدية
10.تكثيف الرموش
قومي بهذه الخدعة البسيطة لإعطاء كثافة للرموش عند وضع المسكارا ، ضعي القليل من بودرة الأطفال على رموشل بواسطة فرشاة المكياج الصغيرة ومرريها ثم مشطي الرموش بمشك الرموش ثم ضعي طبقة مسكارا ومطي مجددا ثم كري خطوة البودرة و خطوة المسكارا مع التمشيط في كل مرة سيعطي مظهر رموش أوطول و عدم تكتل المسكارا على الرموش
4 طرق لـ ازالة المكياج بدون مزيل
from طريقة http://ift.tt/1TrwNZ5
6 استخدامات غريبة لـ انواع التوابل والبهارات
انواع التوابل والبهارات
جميع السيدات تستخدم التوابل لتنكيه الطعام سواء المشوي أو المقلي، أو تنكيه السلطات وجميع أنواع الطعام، فكيف يمكن الاستفادة من التوابل في أشياء بعيدة عن الطبخ! إليك هنا 6 استخدامات للتوابل قد تبدو لك غريبة فعلا لكن الترجبة خير برهان ودليل، اليك هذه الاستخدامات الغريبة! :
١. يمكن استخدامها في الطلاء
تنتج البهارات ألواناً مشرقة، في حال نفاذ الطلاء، قم بخلط قليل من التوابل مع دهان أبيض لتخلق لوناً بديعاً، أو أضف قليلاً إلى بقعة ماء حار في لوحة الألوان قبل الطلاء (الماء الأقل هنا ينتج ألواناً أقوى).
*جرب الكركم مع اللون الأصفر، والفلفل الأحمر للون البرتقالي اللامع، والقرفة للون البني.
٢. لرائحة الشموع
رائحة التوابل شهية كطعمها، لذلك تستطيع أن تملأ البيت بروائح التوابل الجميلة بصنع شموع منزلية من القرفة، وذلك بتذويب بعض الشمع ومزجه بملعقة كبيرة من القرفة والزنجبيل وجوزة الطيب، ثم سكب المزيج في كأس ووضع فتيلة في المنتصف.
*ويجب الانتباه من خطر الاشتعال.
٣. طارد طبيعي للبق والذباب
تكره الحشرات المزعجة رائحة الفلفل، الخزامى، الاوريجانو، الميرمية، اكليل الجبل، لذلك فنثر هذه الأعشاب المنعشة حول المنزل يبعد الحشرات، أو وضع وعاء منها عند النافذة لاخراج العث والذباب.
٤. لتعطير المنزل
يمكن طرد الروائح الكريهة من المنزل، بتعطيره بعبير التوابل، مثل القرفة، القرنفل، اليانسون، حيث يمكن وضعها في حقائب نسيجية صغيرة. أو صنع وعاء خاص بمزج التوابل مع الفواكه، مثل الليمون المجفف مع الزنجبيل والزعتر او البرتقال المجفف مع القرفة واليانسون.
٥. علاج طبيعي للرشح ونزلات البرد
تمتلك جوزة الطيب والكركم خواص مذهلة مضادة للالتهابات. ويمكن خلط هذه التوابل مع قليل من العسل وبعض الماء الحار كعلاج طبيعي للبرد.
٦. لغسيل أكثر اشراقاً
يمكن اتباع طريقة بسيطة للحصول على ألوان براقة، نضيف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود إلى اللون المختار عند الغسيل ونحاف على الملابس من البهتان.
استعمالات السكر المذهلة بعيدا عن الحلويات
from طريقة http://ift.tt/1IFMawz
افضل انواع مواد التنظيف في المنزل
افضل انواع مواد التنظيف
حافظي على نقودك ووفريها باستخدام هذه المنظفات منزلياً في مطبخك. دائما ما يكون استخدام مواد طبيعية وأقل تكلفة في التنظيف أفضل من المنتجات المصنعة وتكون غير ضارة بالصحة وليس لها أي مضار للجهاز التنفسي ولا تسبب الحساسية للجلد:
ربي هذه الطرق واكتشفي اسرارهم التنظيفية بنفسك :
١. بيكربونات الصودا
وتستخدم في خبز العجين، هذه المادة الجميلة فعالة في امتصاص الروائح غير المستحبة. بالاحتفاظ بوعاء مفتوح الغطاء في الثلاجة او خزانة المطبخ لتحفظ روائحهم زكية.
كما يمكن الاحتفاظ برائحة طعام الغداء الموضوع في الاوعية البلاستيكية، بمزج مقدار صغير من بيكربونات الصودا مع الماء وتركهم طوال الليل.
ايضا يمكن الاستفادة من هذه العجينة في:
ــ ازالة الطعام المحترق والملتصق في اسفل القدر.
ــ فتح البالوعات المغلقة بخلط جزء منها مه جزء ماء
ــ تلميع السجاد ونسيج الأثاث والمساند
٢. الليمون
ليس خافياً على أحد ان رائحة الحمضيات (بما فيها الليمون) المنعشة مضمونة النتائج، وهو رهيب ايضا في ازالة التكلس عن الاواني، عن طريق غلي بعض الشرائح وتبريدها ثم تشطيف البقايا، كما أنه مثالي في تنظيف جميع الأسطح في المنزل بوضع قليل من عصيره مع الماء في قنينة بخاخة ورشه على زجاج الابواب والنوافذ والمرايا، والمغاسل والبالوعات… الخ.
٣. قشور البيض
لمع زجاج الفاسات (المزهريات) ، نطحن بعض قشور البيض ونسكب عصير ليمونتين على السطح، نتركهم ل ٤٨ ساعة لتذوب القطع. وهذه الطريقة ممتازة في حالة المزهريات المتسخة والتي يكسوها الضباب وستقتل الجراثيم في الزوايا والشقوق.
٤. الخبز
الخبز الأبيض ممتاز لازالة اللطخات وبصمات الأصابع عن الأسطح المطلية. نقوم بلف شريحة طرية من الخبز على كرة ونمررها على الجدران الملطخة.
ويمكن استعمال الخبز لجمع شظايا الزجاج المكسور.
٥. علبة القصدير
يستخدم في لف السندويش، وحفظ طعام العشاء من الليلة الماضية، ايضا يستعمل في فرك فوضى الاواني التي نقلي بها. نستطيع تلميع الفضة برصف بعض القصدير في أسفل وعاء واضافة ماء ساخن، وثلاث ملاعق كبيرة من بيكربونات الصودا، ونضع الفضيات على القصدير في الاسفل لعشر دقائق، نزيل البقايا وننظفه، ليصبح مشرقة بعدها.
تنظيف المنزل بمواد طبيعية
from طريقة http://ift.tt/1IFM9IX
طريقة عمل الرز بحليب اللاتيني بالصور
الرز بحليب
طبق الرز مع حليب اللاتيني لا بد أن تتذوقه إذا زرت البيرو او أياً من دول أميركا اللاتينية، الكثيرون جربوا مذاقه الرائع و الشهي، لكن القليل من يعرف كيف يطبخ ويقدمه وهنا سنقدم خطوات تحضير الرز مع حليب بهذه الطريقة الجديدة ليكون حلى جديد في قائمة طعامك
مقادير عمل الرز بحليب على الطريقة اللاتينية:
. أكواب من الحليب السائل
. ٤ أكواب من الماء
. كوب من الحليب المكثف والمحلى
. كوب من الرز غير المطبوخ
. ملعقتين صغيرتين من الفانيلا
. سكر (حسب الرغبة)
. ٢ من اعواد القرفة
للزينة:
. قرفة مطحونة (حسب الرغبة)
.لوز شرائح(حسب الرغبة)
. ربع كوب من الزبيب (حسب الرغبة)
طريقة عمل الرز بحليب على الطريقة اللاتينية:
١. نضع الرز مع القرفة في وعاء الماء، وننقعهم لساعة قبل الطبخ.
٢. نسكب الحليب في الوعاء أيضاً، ونترك المزيج ليغلي.
٣. بعد غلي الحليب، نخفف النار تحته، وننتظر الرز حتى ينضج على نار هادئة.
٤. بعد التأكد من نضوج الرز بشكل جيد، نضيف إليه مقدار الفانيلا والحليب المكثف او بعض السكر الذي يعتمد كم تفضل حلاوة الطبق.
٥. نحرك المزيج بشكل مستمر حتى يصل إلى الشكل المثالي.
٦. نترك المزيج حتى يبرد تماما
٧. نقدمّ الطبق ونرش عليه القرفة المطحونة، ونضيف الزبيب و شرائح اللوز ايضا ان تطلب الأمر وحسب الرغبة.
طريقة عمل بودنج الارز بالشيكولاته
from طريقة http://ift.tt/1TrwNYT
فوائد ماء الورد للوجه
ماء الورد للبشرة
هو واحد من أهم العلاجات المنزلية ذو التأثير الايجابي الواسع والمدعم بالادلة العلمية. حيث يستعمل ماء الورد كمضاد للالتهابات والأكسدة والبكتريا. ويمكنه فعل الأعاجيب لكل نوع من انواع الجلد حسب متطلباته. و أيضا لم تسجل له أي اثار جانبية أو مضار صحية
ماء الورد فعال للحالات التالية:
١. البشرة الحساسة
تساعد خواص ماء الورد المضادة للالتهاب والأكسدة على تهدئة احمرار وتهيج البشرة الحساسة التي لن تحتمل اي منتج عندها. ماء الورد يستطيع في تلك الحالات ان يكون كغسول مع الحليب.
ونادرا ما يحدث ان يكون غير مناسب للبشرة الحساسة.
٢. حروق الشمس
ايضا خواص ماء الورد المضادة للالتهاب تساعد في تخفيف الاحمرار والحروق الناتجة عن التعرض للشمس.
٣. الجفاف
يخفف ماء للورد جفاف الجلد، واحيانا لا يكون كافياً لوحده، عندها يمكن خلطه مع مزيج من زيت الزيتون والغليسرين وهو منتج منزلي لعلاج جفاف الجلد، ويمكن تجربته على الوجه في حال خلّوه من حب الشباب.
٤. الشيخوخة
يرمم ماء الورد ما تولده الأكسدة المضرة من أذى للجلد تحت تأثير التلوث وقساوة المستحضرات ومن ثم يبطئ علامات الشيخوخة.
٥. حب الشباب
يخفض ماء الورد ظهور البثور بايقافه نمو البكتريا المسببة، باستعماله كمطهر يزيل الدهون من الوجه، ويخغف الحبوب بدون ان يغلق المسام. وفي نفس السياق، فإن رائحة ماء الورد تخفض ضغط الدم، وتخغف القلق والإجهاد.
ويستخدم ماء الورد كــ:
١. غسول للوجه
للبشرة الجافة، يمكن استخدامه مع الصبار والعسل أو لوحده، ما سيعقم البشرة ويمنع البثور دون سد المسامات.
٢. مرطب
ايضا للبشرة الجافة، نضيف ماء الورد إلى الغليسرين وزيت الزيتون لتعويض الرطوبة المفقودة.
٣. كمادة للوجه
نستطيع اضافة ماء الورد ككمادات للوجه لمنح ملمس ناعم للبشرة و ازالة اثار حروق الشمس عن الوجه
٤. مزيل للمكياج
نبلل قطعة من القطن بماء الورد وندعك الوجه بلطف لنزيل المكياج عنه.
نصائح هامة لـ الحفاظ على نعومة البشرة
from طريقة http://ift.tt/1TrwNIt
فوائد المكسرات .. صديقة للقلب
فوائد المكسرات
تناول المكسرات جزء مهم من النظام الغذائي الذي يمنح القلب صحة ممتازة. حيث تحتوي المكسرات احماضاً دهنية غير مشبعة، والكثير من المواد الغذائية. وتعد المكسرات ممتازة للوجبات الخفيفة، وهي نوعا ما رخيصة الثمن، وسهلة التخزين وقليلة الوزن وذات فوائد عظيمة للقلب و الصحة بشكل عام
وليس المهم نوع المكسرات التي نتناولها، فبعض الانواع تتمتع بمكونات ودهون مفيدة للقلب اكثر من غيرها.
اللوز، الجوز، البندق، تقريبا كل نوع منها غني بمكونات غذائية كثيرة في حجم صغير، واذا كنت ممن يعانون من امراض القلب فتناول المكسرات بدلا من بعض الوجبات يساعد في اتباع نظام صحي.
تناول المكسرات يساعد القلب
من يتناول المكسرات كجزء من نظام غذائي صحي للقلب يقل عندهم مستوى الكولسترول، ونسبة البروتين الشحمي خفيض الكثافة LDL المسؤول الرئيسي عن أمراض القلب.
كما يخفف اكل المكسرات من حدوث الجلطات التي تسبب صدمة قاتلة للقلب، كما يحسن من صحة الجدران الداخلية للشرايين.
كيف تدعم المكسرات صحة القلب؟
الى جانب غناها بالبروتينات، تحتوي معظم المكسرات على عناصر مفيدة للقلب:
ــ الدهون غير المشبعة
يعتقد ان الدهون غير المشبعة (احادية الاشباع، وغير النشبعة) الموجودة في المكسرات تخفض مستوى الكولسترول.
ــ احماض اوميغا ٣ الدهنية
معظم المكسرات غنية بأحماض اوميغا ٣ الدهنية الاكثر فائدة من الاحماض الدهنية التي تحمي القلب من الصدمات مثل عدة اشياء أخرى.
وتوجد احماض اوميغا ٣ في العديد من انواع السمك، لكن تعد المكسرات من اغنى المصادر النباتية بها.
ــ الألياف
تضم كل المكسرات، الالياف، التي تساعد على خفض الكولسترول ايضاً، والشعور بالشبع لاطول مدة، وتلعب دوزا هاما في الحماية من السكري.
ــ فيتامين E
يفيد فيتامين E في ايقاف تطور تصلب الشرايين الذي يضيقها، ويودي فيما بعد إلى ألم في الصدر، او في الشريان التاجي او سكتة قلبية.
ــ ستيرولات نباتية
بعض المكسرات تحتوي ستيرولات نباتية، التي تساعد على تخفيض مستوى الكولسترول، وهذه المادة تضاف غالباً لانتاج الزبدة النباتية وعصير البرتقال.
ــ الأرجنين
أيضا المكسرات غنية بال L-arginine وهو مادة تساعد على تحسين صحة جدران الشرايين بجعلها اكثر مرونة واقل تعرضاً للجلطات التي تسد مجري الدم.
يذكر أن الأرجنين هو حمض أميني يصنف على أنه من الأحماض الأمينية نصف الأساسية الغنية بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها، وانما يعتمد في الحصول عليه من الأطعمة الغنية.
فوائد القهوة العربية
from طريقة http://ift.tt/1TrwPzY
وصغة قنبلة كتبيض وكاتصفي الوجه يصبح مثل القمر
الوصفة واااااااااااااااااااااااعرة كترد الوجه ابيض وصااااااااااااافي ايوا تبعو معايا مزيااان اولا ختاخدو المعدنوس تغسلوه مزيان وتدقوه فالمهراس حتى يتنيل ويطلق الماء والي بغا يطحنو فالطحانة احسن من بعد تخلطيه مع مقدار دنشا ولا( الفورص) +ماء الورد حتى يتجمع مزيان وتوضعيه ماسك للوجة لمدة 20 دقيقة وتغسليه وداوميها مدة اسبوع وغتشوفي الفرق اولا المعدنوس ليه ليه فوائد مهمة على البشرة كيقضي على شحوب الوجه وكيصفيه
from جديد البيت http://ift.tt/1RarmhM
طريقة عمل المراصيع القصيمية المالحة
المراصيع
المراصيع او كما يسميها البعض المصابيب هي اكلة سعودية شهيرة جدا ، ويمكن ان نقول انها واحدة من اطيب الاكلات السعودية ، يمكن ان تحضر حلوة وتقدم مع العسل او مالحة ، وحتى لو اضيف البصل اليها ، هناك من يحب ان يتناولها مع العسل ، وتعتبر من اشهر اكلات القصيم في السعودية و لا يكتمل الفطور بدون هذا الطبق الشهي الذي يمكن ان يعوض عن طعام يوم كامل ، ويعود اصل مراصيع او المصابيب الحلوة الى القصيم في السعودية وهناك من يقول انها نجدية ولكن في النتيجة هذا الطبق الشهي يتحدث عن نفسه ويحظى بجماهيرية واسعة في المملكة اليكم طريقة التحضير:
from طريقة http://ift.tt/1ZDe8gq
وصفة رهيبة لتكتيف الشعر
وصفة رهيبة لتكثيف الشعر
بصلة حمراء
2 ضروس ثوم
3 ملاعق كبيرة من السدر مطحون
ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع
ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
وعمليه على الشعر بحال الحنة وغطيه بالبلاستيك الغذائي وخليه مدة 8 ساعات ثم غسلي الشعر بدون استعمال الشامبو
ومن الافضل بعد غسل الشعر ذهنه بكريم الشعر مثل كريم بارشوت او أي زيت مفضل عندك حيت هاد الوصفة تتنشف شوية الشعر
from جديد البيت http://ift.tt/1TqzEkL
الأربعاء، 30 ديسمبر 2015
بالصور: طريقة صنع حامل لشحن الهاتف باستخدام علبة الشامبو
شركة تبتكر شوكولاتة لا تذوب مع الحرارة
أفضل 10 خطوات للتخلص من سموم الجسم
سلطة فواكه سهلة وسريعة وبدون تعب
سلطة فواكه سهلة
قد تحتاج ست البيت الى بعض التقنيات البسيطة والخبرة العملية لتسهل علملها في المطبخ وتقلل الجهد المبذول ، وفي الفيديو القادم بعض التكنيكات التي ستجعل اعداد سلطة الفواكه متعة
from طريقة http://ift.tt/1JfGsl5
تخلصي من دهون البطن والأرداف في 10 أيام
بسم الله الرحمان الرجيم
تخلصي من دهون البطن والأرداف في 10 أيام
نقدم لك مشروبا طبيعيا يساعدك على التخلص من دهون البطن والأرداف بسرعة فائقة وبفاعلية، هذا المشروب يزيد بفاعلية من معدل الحرق حتى أثناء النوم ويزيد من طاقه الجسم، كما أنه يقلل من مقاومه هرمون الأنسولين الذي يساعد على تخزين الدهون بالجسم.
المكونات
ملعقة قرفة
ملعقتان عسل نحل
كوب ماء
الطريقة
قومي بغلي ملعقة من القرفة في كوب ماء كبير، ثم اتركيها لتبرد، ثم حلي بملعقتين من عسل النحل صغيرة، يمكنك تناول نصف الكوب قبل النوم بساعة والنصف الباقي على الريق يوميا، استمري في تناول هذا المشروب لمده 10 أيام متتالية لتتخلصي من دهون الجسم نهائيا.
from جديد البيت http://ift.tt/1QZcynE
طريقة عمل شرحات اللحم بالطماطم بالصور
شرحات اللحم بالطماطم
وصفة مميزة للغداء وهي عبارة عن شرائح من اللحم التي يضاف لها زيت الزيتون الشهي مع البقدونس وعصير الطماطم
مقادير شرحات اللحم بالطماطم
٦ شرائح لحم عجل مأخوذة من الفخذ سمكها
١سم.
١/٢ كاسة زيت زيتون.
٤ كاسات من عصير البندورة مع صورة بالخلاط.
ملح /فلفل حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة بقدونس
٣ فصوص ثوم مهروسة هرس ناعم.
طريقة تحضير شرحات اللحم بالطماطم
١-في مقلاة مقعرة على نار متوسطة نحمي الزيت .
٢- نضع شرائح العجل وتشوح كل جهة لمدة ٣ دقايق.
٤-تخلط باقي المكونات في وعاء خلطا جيدا.
٥-تسكب فوق شرائح العجل وتغطى
٦-تخفض درجة الحرارة و تترك لمدة ٤٥ دقيقة الى ساعة.
٨-عند استوائها ترفع من النار.
٩-تقدم ساخنة .
وبصحة وعافية يارب.
from طريقة http://ift.tt/1UgcMVf
طريقة عمل السحلب السوري بالصور
السحلب السوري
هو مشروب اشتهرت به بلاد الشام ومصر ويشرب عادة في فصل الشتاء وذلك لانه يلعق الدفء للجسم ، يصنع في بلاد الشام بطريقة مختلفة عن مصر ،ففي مصر يتم الاستعاضة عن السحلب بالنشا أحيانا،سنقدم لك اليوم السحلب بالطريقة الشامية
مقادير السحلب السوري
٢ كاس حليب
٢ ملعقة صغيرة من بودرة السحلب
٢ ملعقة كبيرة ماء ورد
٢ ملعقة كبيرة سكر
قرفة للتزين
جوز مكسر
طريقة السحلب السوري
١-نذوب السحلب بربع كاس من الحليب البارد.
٢-في وعاء على النار متوسطة نضع باقي كمية الحليب والسكر ويترك ليغلى.
٣-نضيف للحليب المغلي باقي السحلب الندوب بالحليب.
٤-يترك ليغلى لمدة ٢ دقيقة مع خفض درجة الحرارة.
٥-في جميع الخطوات السابقة يراعى التقليب المستمر.
٦-نضيف ماء الورد ونقلب لمدة ٢ دقيقة.
٧-يصب السحلب في كاسات التقديم ويزين بالقرفة و الجوز المكسر.
٨-يقدم ساخنا وبصحة وعافية.
from طريقة http://ift.tt/22y5Wk2
نصائح ذهبية للحفاظ على الشعر المصبوغ
الشعر المصبوغ
الشعر هو تاج المرأة، و ققد تجأ الكثير من السيدات لصبغ شعرها بسبب مللها من لون شعرها أو الرغبة في التغيير، و العناية بالشعر المصبوغ تعد من أصعب المهمات الجمالية فالصبغة تؤثر بشكل كبير على نعومة الشعر و كثافته إذا لم يتم الإعتناء به بشكل جيد، ابدأي الان باتباع هذه النصائح للحصول على شعر مصبوغ و لامع و متين :
1.نوع الشامبو:
يجب اختيار نوع الشامبو للشعر المصبوغ بعناية، فالشعر المصبوغ له أنواع معينة من الشامبو ويكون مخصص للشعر المصبوغ، استخدمي شامبو الشعر المصبوغ وحاولي الإبتعاد عن باقي الأنواع قدر الإمكان حتى تساعدي شعرك على إعادة اللمعان و البريق له، فالأنواع الأخرى قد تتسبب في تلفه لإحتوائها على الكبريتات وكلوريد الصوديوم والذي يقوم بسحب الزيوت من الشعر وبالتالي يتسبب جفاف الشعر و تقصفه
2.غسل الشعر:
لا تغسلي الشعر بالشامبو مباشرة بعد الصبغ، اغسليه بالماء وبلسم الصبغة فقط ثم اغسليه بالشامبو بعد مرور 24 ساعة على الأقل
3.منتجات العناية بالشعر:
الشامبو و البلسم و مصفف الشعر اختاري منها ما هو مخصص للشعر المصبوغ فهو ما يلائم شعرك الان وابتعدي تماما عن المنتجات الأخرى
4.أشعة الشمس:
احمي شعرك من أشعة الشمس لأنها تتسبب في جفاف شعرك المصبوغ و بهتان اللون لذلك في حال خروجك في النهار غطي شعرك بشال حتى تحمي شعرك
5.السشوار:
حاولي الإبتعاد عن تجفيف و تصفيف الشعر بالسشوار أو مكواة الشعر فالشعر بعد صبغه يصبح أضعف و أكثر حساسية و بالتالي سرعة تلفه و تقصفه، فقط قومي بلف شعرك بطاقية من القطن أو ببشكير حتى يجف الشعر تماما، استخدمي السشوار و المكواة فقط في مناسباتك الضرورية
6.حافظي على نعومة شعرك:
استخدمي البلسم فقط على أطراف الشعر فالبلسم يؤدي لفتح مسامات فروة الرأس وبالتالي زيادة التساقط ذلك في حالة وضع البلسم على الجذور، احرصي على وضعه فقط على نهايات الشعر
7.لمعان الشعر:
استخدمي زيت الزيتون مرة في كل أسبوع أو عشرة أيام على الأقل لإعادة اللمعان لشعرك أو قومي باستخدام ماسك العسل والذي يساعد على اعادة الحيوية و اللمعان للشعر
8.تسريح الشعر:
حتى لا تتسببي بتكسر أطراف شعرك أو تساقطه بعد الصبغة، حاولي فرد شعرك على الأقل ساعة إلى ساعتين يوميا لإعطائه الراحة وحتى تتنفس فروة الرأس بشكل جيد وحتى ان اضطررت لربط الشعر أو رفعة اختاري ربطات الشعر المناسبة لكثافة شعرك ولا تشدي الشعر كثيرا كي لا تضعف البصيلات ويتسبب بتساقط و تقصف الشعر
*بهذه النصائح الذهبية يمكنك الحفاظ على لون شعرك لمدة أطول و أيضا الحفاظ عليه من التلف و التكسر
طريقة عمل ماسك العسل للشعر
from طريقة http://ift.tt/22y5UbY
ما أهي أفضل الأغذية لـ طعام الحامل ؟
طعام الحامل
قد تحتار السيدة الحامل و تتسائل ما نوع الطعام المفيد لصحتها وصحة الجنين؟ وما هي الأطعمة التي تغذيها و تقوي جنينها؟، يعتبر جسم السيدة الحامل ضعيف المناعة و خاصة في الشهور الأولى، فما هي الأطعمة التي تفيد وتقوي مناعة الحامل وجنينها؟ وما هي أهم النصائح عند تناول الحامل للطعام؟ تابعي معنا لتعرفي اجابة تساؤلاتك في فترة الحمل
أفضل الأغذية للمرأة الحامل وجنينها :
1.التمر و الرطب و البلح:
هو الطعام الذي أوصى الله عز وجل به سيدتنا مريم بنت عمران في قوله تعالى:”وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا”
أفضل غذاء للأم و الجنين ابتداء من الأشهر الأولى وحتى الشهر التاسع التمر بكل مراحله(بلح،رطب،تمر،..) يساعد في قبض عضلات الرحم و تقويتها و بالتالي تسهيل الولادة الطبيعية و الحد و والوقاية من الزيف الحاصل بعد الولادة، كما أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية مفيدة جدا للأم و الجنين مع الحرص على تناول عدد فردي من التمر فعند أكل عدد فردي من التمر تتحول السكريات إلى كربوهيدرات فتعطي طاقة للجسم أما عند أكل عدد زوجي من التمر فإن السكر يتحول إلى سكريات ضارة و أيضا الى زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم.
2.الحليب و مشتقاته:
الحليب و مشتقاته بشكل عام تحتوي على نسبة عالية جدا من الكالسيوم و الذي يساعد في بناء عظام الجنين و أيضا تقوية عظام و أسنان الأم
3.الحبوب الكاملة:
تحتوي الحبوب الكاملة كالقمح و الشوفان على نسبة عالية من الألياف و فيتامين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة فهو مسؤؤل عن تجدد و بناء خلايا الجنين و الأم
4.السمك و خصوصا سمك السلمون:
تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أوميغا 3 المسؤول بشكل كبير عن صحة عينين الجنين وسلامة جهازة العصبي و كذلك للأم
5.الفواكه:
كما نعلم أن الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة و السوائل أيضا، فبالتالي تساعد الفواكه بشكل كبير في تقوية مناعة الجنين و الأم وأيضا مهمة لسلامة الجهاز العصبي و العضلي لكلا الطرفين
6.الخضار الورقية:
كالخس و السبانخ و الملفوف،الخبيزة،… جميعها تحتوي على نسبة جيدة من الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الفيتامينات المهمة في تكوين العظام و العضلات وتقوية النظر و تقوية جهاز المناعة
7.البيض:
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات و التي تساعد في بناء الخلايا و العضلات و أيضا يحتوي على مادة تسمى الكولين وهي مادة تساعد في بناء وتكوين دماغ الجنين و تعويض الأم بالبروتينات و الفيتامينات التي تخسرها أثناء فترة الحمل
فوائد السمك للحامل و رضيعها
from طريقة http://ift.tt/22y5UbU
4 طرق لـ ازالة المكياج بدون مزيل
إزالة المكياج
الفتيات يحبون إظهار جمالهن بوضع بعض مساحيق التجميل سواء الكحل و الماسكرا أم أحمر الخدود وحتى أحمر الشفاه، بالعادة تلجأ الفتيات بإالة الميك اب عن طريق مناديل ازالة المكياج أو غسول ازالة المكياج ،وعندما تكتشف ان مزيل الميك اب الخاص بها قد انتهى قد تلجأ بعضه لاستخدام الصابون العادي لغسل الوجه وهذا أكبر خطأ ترتكبينه بحق بشرتك الجميلة!، فأنت هكذا تعملين على جفاف البشرة و ربما تشققها و ظهور الحبوب و البثور، ماذا ستفعلين في حال اكتشافك أن مزيك مكياجك قد انتهى!؟ تابعي بعض الحلول البسيطة
ازالة المكياج بمواد طبيعية
1.الفازلين:
ضعي طبقة رقيقة من الفازلين على منديل ورقي أو قطعة قطن صغيرة و امحسي بها بشرتك ستلاحظين زوال المكياج بسرعة وسيساعدك الفازلين بترطيب بشرتك وزيادة نعومتها
2.زيت الزيتون:
أيضا يمكنك استخدامه في حال انتهاء مزيل المكياج لديك بنفس طريقة الفازلين و سيعطيك نعومة و ترطيب رائع لبشرتك
3.زيت الأطفال:
ضعي القليل منه على منديل ورقي أو قطنة صغيرة و امسحي بها بشرتك وستلاحظي زوال المساحيق بسهولة ولن يترك أي أثر للمكياج و أيضا لطيف على العيون و البشرة فلا يسبب الأذى لعيونك ولا لبشرتك ويساعد أيضا على الاسترخاء و يعطي نعومة كنعومة بشرة الأطفال
4.شامبو الأطفال:
بدلا من استخدام الصابون العادي لغسل البشرة بعد المكياج و التسبب بحرق العيون أو التهابها أحيانا ننصحك باستخدام شامبو الأطفال فهو معروف أنه لا يسبب حرقة للعين ولا دموع أيضا، لطيف على البشرة و العيون ولا يتسبب بأي ضررولا يترك أي أثر للمكياج على عيونك أو بشرتك
*في حال استخدامك للفازلين أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال احرصي على عدم الخروج تحت أشعة الشمس أو الحرارة أو تحت الضوء القوي حتى لا تتسببي بحرق بشرتك وحينها ستبدأي بالبحث عن حل لمشكلة حرق بشرتك والتي قد يكون علاجها صعب أحيانا
الطريقة الصحيحة لـ رسم الحواجب بالصور
from طريقة http://ift.tt/1mi4stS
نصائح هامة لـ الحفاظ على نعومة البشرة
نعومة البشرة
يلعب الجلد دورا كبيراً في صحة الجسد، لكن المحافظة عليه ناعماً، مهم أيضاً. وهناك عدة أمور تمنع استمرار الشعور بجلد ناعم بالتعرض إلى العوامل المهيجة والملوثات، وقلة الترطيب، وضعف الصحة بشكل عام.لذلك فالاعتناء بالجلد داخليا وخارجيا يتضمن نظاماً غذائياً وعادات صحية، وتجنب التهيج والجفاف. إليك نصائح مهمة و بعض هذه النصائح أيضا موجهة للشباب فمن حقهم أيضا التمتع ببشرة ناعمة و نظيفة :
أهم النصائح لتحافظي على نعومة البشرة
١. التقشير الاسبوعي
.يجعل التقشير البشرة اكثر نعومة بإزالته الاوساخ، الزيت والخلايا الميتة.
.ويمكن دعك الوجه بخليط من طحل القهوة (بقايا) مع قليل من الصابون، أو ابتياع منتج صناعي.
. وعند وجود الاحمرار يمكن استخدام منتجات تحتوي على الشاي الأخضر وحمض الكليكوليك.
.ويجب عدم التقشير لاكثر من مرة او اثنتين اسبوعيا، لان كثرته تسبب التهيج.
٢. الغسيل الدائم
.يمكن ان يؤدي عدم ترطيب البشرة وازالة زيوت الجلد الطبيعية إلى الجفاف.
.لكن غسيل الوجه باستمرار واستخدام ماء دافئ يزيد الرطوبة وفقدان الزيت. لذلك يفضل أن يكون الماء أبرد، واستخدام اليدين أو ليفة ناعمة بدلاً من الخشنة.
ــ حدد وقت استحمامك ب ٥-١٠دقائق
ــ بعد الحمام، ينبغي عدم فرك الجلد الجاف لان ذلك يزيل الرطوبة والزيوت. واستخدام منشفة ذات زغب ناعم.
ــ عندما يصبح الجلد رطباً نوعاً ما، يمكن دهن المرطب الخاص.
٣. الحلاقة بشكل مناسب
ــ لا يجب أن تكون الحلاقة اول ما تفعله صباحا، بل قم بتأجيلها لما بعد الاستحمام.
ــ امسح الموس بكمادة دافئة، ورطب ذقنك دائما بعد الحلاقة.
ــ لتجنب التكلفة الزائدة لكريم الحلاقة يمكن استخدام شامبو الشعر كبديل، وتجنب الصابون.
٤. قم بالترطيب يومياً
ــ رطب الجلد بعد الاستحمام أو الحلاقة وقبل وضع المكياج وبعد إزالته.
ــ يفضل أن يكون اساس المرطب زيت نباتي، ويحتوي مكونات هيدراتية كفيتامين Aو E، زبدة الكاكاو، زبدة الشيا، الخزامى، البابونج.
ــ للبشرة الجافة، يفضل استخدام مرطب ليلي عميق التأثير، قبل النوم.
٥. المحافظة على نظافة فرشاة المكياج
يمكن ان تكون بيئة خصبة للبكتريا ونقل عدواها من منطقة لأخرى، ويجب غسلها اسبوعيا بماء دافئ مع الصابون وتركها لتجف قبل الاستخدام.
٦. إزالة المكياج قبل النوم
خاصة لمن اعتدن النوم دون إزالته، لانه يسد المسامات.
ويعرضه لعدة مخاطر، ويفضل وضع مكياج خفيف بعد تجفيف البشرة جيدا، واستعمال منتجات لا تحتوي موادا ًأو مثيرة للحساسية.
٧. الطعام الصحي
يجب استعمال وتناول المأكولات التي تساعد على نعومة البشرة من الداخل والخارج. كالبطاطا، والافوكادود والحمضيات والاناناس.
٨. المساج
المساج رائع ومريح، ويزيد توزع الدم، الذي يساعد على وصول المواد المغذية إلى الجلد، ما يجعله رطباً ومشرقاً. خاصة في حال استخدام الزيت لليدين والوجه والقدمين
١٠ قواعد ذهبية لـ الاهتمام بالبشرة بشكل يومي
from طريقة http://ift.tt/1mi4stP
فوائد دقيق جوز الهند و استعمالاته الرائعة
دقيق جوز الهند
يحتوي دقيق جوز الهند على كربوهيدرات أقل من دقيق القمح، لكنه أغنى منه بالألياف، ويمنح قواماً خفيفاً لامعاً للمخبوزات، كما يمكن استخدامه لصنع طبقة لتغطية الدجاج والسمك وغيرها من البروتينات عند شويها.
إن كنت ممن يحبون تناول المعجنات لكن يمنعك الخوف من الكربوهيدرات المرتفعة، وتفضل المزيد من الالياف لحميتك الغذائية، يمكن الركون إلى دقيق جوز الهند، ففي الماضي لم يكن من السهل إيجاد دقيق يملك مواصفات دقيق جوز الهند إلا في متاجر الطعام الرئيسية لكن منذ شيوع موضة الحميات الغذائية، أصبح الناس يطلبون هذا الوافد الجديد، وبالتالي أصبح متوفراً في معظم البقالات.
المكونات الغذائية
كل ملعقتي طعام من دقيق القمح تضم:
ــ ٦٠سعرة حرارية
ــ ٢ غرام دهون
ــ ٢ غ دهون مشبعة
ــ كولسترول
ــ ٣٠ملغ صوديوم
ــ ٨ غ كربوهيدرات
ــ ٥ غ ألياف غذائية
ــ ١ غ سكر
ــ ٢ غ بروتين
ــ ١٠% حديد
يحوي دقيق جوز الهند نوع الألياف غير القابلة للذوبان، التي تساعد على الشعور بالشبع، وتسهل عمل الجهاز الهضمي. مع العلم ان كمية الاستهلاك المطلوبة يوميا من الالياف بين ٢٥-٣٨غ بينما يقتصر متوسط استهلاك معظم الناس يومياً على ١١غ فقط.
وقد أظهرت عدة دراسات ان استبدال دقيق القمح بجوز الهند في المخبوزات يقلل الاصابة بسكر الدم وذلك بسبب احتوائه على هذه الكمية الكبيرة من الألياف، وهو ما يفيد مرضى السكري.
ايضا فاحتواء هذا الدقيق على نوع من الدهون المشبعة يدعى medium-chain triglycerides وهو مفيد جدا لتخفيف البدانة والالتهابات.
كيفية الاستعمال:
صحيح أن دقيق جوز الهند جيد للمعجنات لكن عند عملية الخبز يفضل وضع ٢٠% من دقيق القمح، وكمية متساوية من الماء، وفي اغلب الاوقات يتطلب اضافة بيض اكثر. ويفضل استعماله في وصفات خاصة به لانجاز نتائج أفضل.
من المهم ان يُوضع دقيق جوز الهند في وعاء مغلق بإحكام، في الثلاجة أو المجمدة ليحافظ على طعم جيد ﻷطول فترة ممكنة.
مع الانتباه أن هذا الدقيق لا يحتوي على المحليات ولا املاح حمض الكبريتوز.
فوائد ماء جوز الهند لتنظيف الجسم من السموم
from طريقة http://ift.tt/1mi4stN
عادات سيئة تؤدي الى المزاج السيء
المزاج السيء
يصيبنا الاكتئاب عادة بسبب عدة عوامل خارجة عن سيطرتنا، كفقدان من نحب، او خسارة عمل، او مشاكل مالية. ايضا الخيارات الصغيرة التي تتخذ يوميا يمكن ان تؤثر على مزاجك اكثر مما تعتقد. فعادات التواصل الاجتماعية والتمارين الاعتيادية، وحتى طريقة المشي يحتمل أن تبعد السعادة عنك دون أن تدري بذلك.
وهذه بعض التصرفات التي تخرب مزاجك وماذا تستطيع أن تفعل لتلافيها:
١. الترهل عند المشي
تؤثر حالتك الشعورية على طريقة مشيتك، لكن العكس صحيح أيضاً، ففي دراسة طلبت من أفراد العينة المشي بأكتاف متراخية ورأس مطأطئ وتحريك الذراعين قليلاً، وجدت أن هؤلاء اختبروا مزاجاً سيئاً اكثر ممن كانوا نشيطين في التحرك، كما أنهم استرجعوا الذكريات السلبية أكثر من الإيجابية.
٢. التقاط الصور لكل شيء
في دراسة لمجلة العلوم الفيزيولوجية، اصُطحب المشاركون في رحلة إلى المتحف، تم الطلب من بعضهم المشاهدة والمراقبة، والبعض الآخر التقط الصور وقد واجه هؤلاء بعد مدة صعوبة في تذكر العناصر التي اخذوا صورها مقارنة بمن راقب هذه العناصر.
فالعدسة تشكّل حجاباً أمام عيوننا، دون أن نشعر بذلك.
٣. عدم ممارسة التمارين الرياضية
تقول دراسة حديثة إنه عند ممارسة الرياضة ٣ مرات اسبوعياً تقل امكانية الاصابة بالاكتئاب بنسبة ١٩%. فالمكتئبون أقل ميلاً ليكونوا نشيطين، والنشيطون أبعد عن الإصابة بالاكتئاب.
٤. المماطلة
فكر حول مهامك، اذا كنت تعبا او لا تشعر بشيء، لا نستطيع المساعدة هنا، اما اذا تجاوزت مهامك لانها تشعرك بالقلق أو ﻷنك تخاف الفشل، وتأجيلها يدمر أعصابك، فأنت في علاقة ضارة.
في بعض الاحيان، قد تاخذ المسالة سنوات عند البعض ليدركوا ان اكتئابهم وقلقهم ناتج عن علاقاتهم المفككة.
أطعمة تساعد في تقوية الذاكرة والتركيز
from طريقة http://ift.tt/1mi4qlE
أسهل طريقة لـ ازالة بقع الدم عن الملابس
ازالة بقع الدم عن املابس
وجود بقع الدم على ملابسنا وأشيائنا، جزء من حياتنا اليومية، فنحن نجرح انفسنا أثناء قص الورق، والطفل يقع أثناء اللعب، نزيف الانف وغيرها. لكن كيف نضع حداً لالتصاق بقع الدماء بملابسنا المفضلة، وأغطية سريرنا وأثاثنا القطنية والكتانية والبولستر؟
* كلما كان تعاملنا مع البقعة بشكل سريع، كلما كانت نتائج التنظيف اكثر نجاحاً.
اتبعي هذه الخطوات للتخلص من بقع الدم بسهولة :
١. نرطب بقعة الدم بالماء البارد مباشرة لنضمن ألا تجف وتصبح أصعب عند الإزالة.
تحتاج البقع الاكبر لغمرها بالماء في حوض او مغسلة، بينما تكتفي البقع الاصغر باسالة الماء فوقها مباشرة، بوضعها تحت صنبور الماء البارد، مع التأكيد على عدم استخدام الماء ساخنا او حتى دافئاً.
٢. نضع الصابون على البقعة، ونفركه ليدخل فيها، ثم نزيله باستخدام الماء البارد، ويمكن إعادة وضع صابون كلما تطلّب الأمر، ورؤية النتيجة مباشرة، خاصة اذا كانت البقعة حديثة.
٣. عند اختفاء البقعة يمكن غسل الملابس بشكل عادي. و نستطيع اضافة اي منتج لازالة البقع قبل الغسيل، وقراءة التعليمات على العبوة.
٤. الانتباه لـإبعاد الحرارة عن بقع الدم، بما فيها المجففة او المكواة، ذلك ان اساس بقعة الدم بروتينية والحرارة ستثبت البقعة و تجعل تنظيفها مستحيلاً.
طريقة غسل الملابس البيضاء
from طريقة http://ift.tt/1ZB7C9Y
أروع خلطات سحرية مجربة لتطويل الشعر وجعله جدابا وناعما
1-عصير البطاطس:
قومي باستخراج ماء البطاطس وضعيه على فروة رأسك ثم ادلكيها جيدا، اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفي شعرك جيدا بالماء، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع وستلاحظين الفرق.
2- الشاي الأخضر:
ضعي الشاي الدافئ في شعرك من الجذور حتى الأطراف، اتركيه على شعرك ليلة كاملة، اغسليه في الصباح وسترين الفرق من أول استعمال.
3- الثوم:
قومي بغلي بضع فصوص الثوم في زيت الزيتون، وادلكي المزيج المحصل عليه في فروة رأسك، هذا الخليط يساعد على تطويل الشعر وكثيفه.
from جديد البيت http://ift.tt/1PwNwJq
خلطة سحرية مجربة للتخلص من الهالات السوداء
المكونات:
حبة بطاطا حلوة
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة كبيرة زيت زيتون
خطوات التحضير:
- تقشر البطاطا الحلوة وتبشر جيداً.
- تمزج البطاطا بالعسل وزيت الزيتون، ثم توضع على محيط العينين وإتركيها لمدة ساعة كاملة ثم تشطف المنطقة بالماء الفاتر.
- واظبي على هذه الخلطة مرتين فى الإسبوع على الأقل لمدة 3 أسابيع لملاحظة الفرق.
ستزيل هذه الخلطة لهالات السوداء مع الوقت كما ستغذي بشرتكِ، فالبطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ ومضادات الأكسدة وهى مفيدة لتغذية البشرة.
أما زيت الزيتون يعالج الهالات السوداء وينعم الخطوط البيضاء الدقيقة والتجاعيد ويرطب محيط العينين بشكل فعّال خصة للبشرة الجافة.
from جديد البيت http://ift.tt/1MGmNpf
هذا ما يمكن ان يفعله سحر المكياج
سحر المكياج
نشاهد يوميا عشرات الفتيات الجميلات اللواتي يبهرن الابصاروفي الحفقيقة ومن خلال تجربتي وجدت ان 9 من كل 10 بنات يخفين وراء المكياج ما لن ترغبون بمشاهدته ، باختصار انه سحر المكياج هذه الالوان والاضباغ التي بلغ احتراف بعض الفتيات في استخدامها حد تغيير شكل الوجه كليا ، من خلال استخدام 4 او 5طبقات من الكريمات والالوان ، علما ان المكياج من وجهة نظري الشخصية طبعا هو لتضيف منه السيدةالشيء القليل وتتجمل به لزوجها او في مناسبة نسائية وليس للظهور بمظهر خادع اما الناس فهذا لا يعدو كونه خداع ، وبالتاكيد بمجرد غسل الوجه ستظهر المفاجأت ، فلماذا لا تتعامل البنت مع شكلها كما هو مع التجمل بما هو مباح وممكن ومنطقي.
from طريقة http://ift.tt/1Ox2mm8
يمكنك الابتسام مجدداً: العناية بالبشرة اثناء الدورة الشهرية
لا تنطوي فترة الدورة الشهرية (الحيض) على الإحساس الزعج فحسب، بل يرافقها انخفاض مستوى العناية بالبشرة. بالتالي نقدم لك هذا المقال لتوضيح كيفية الإعتناء بالبشرة خلال الدورة الشهرية.
تؤثر الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) على المراة من عدة نواح، فهي تسيطر على مزاجها العام، تشعرها بالارهاق والعصبية المفرطة والالم المزعج بالاضافة الى تاثيرها على البشرة ايضا. الا ان القيام بعدة خطوات من شانها ان تساعدك في تجاوز فترة الدورة الشهرية بسلام واقل معاناة ممكنة، دون تجاهل الامور والترتيبات الضرورية في الفترات الاخرى مثل استخدام الفوط اليومية والمحافظة على نظافة منطقة المهبل باستمرار. وسنركز في هذا المقال على خطوات بالامكان القيام بها للمحافظة على البشرة خلال الدورة الشهرية والتي من شانها ان ترسم البسمة على وجهك في هذه الفترة المتعبة.
1. تظهر خلال ايام الدورة الشهرية بعض القروح على الوجه، بسبب الدهون المتراكمة على البشرة الناتجة من الهرمونات المرافقة لهذه الفترة. بالتالي تنظيف البشرة باستخدام مستحضر مضاد للبكتيريا قبل ايام من ظهور الدورة الشهرية واثنائها، يعمل على خفض مستوى الدهون في البشرة ويساعد على منع ظهور لمعان البشرة الدهنية والبثور.
2. ان البثور المصاحبة للدورة الشهرية تسمى بالبثور الهرمونية، وهي تظهر لدى جميع النساء تقريبا، بالرغم من اعتنائهن الشديد بالبشرة. بالتالي من المهم الاعتناء بالبشرة فهذه الفترة ايضا وعدم اهمالها، والحرص على تنظيفها، مع تجنب فرك او لمس هذه الثور، فهي ستختفي تماما عند اتزان الهرمونات مجددا.
3. تناول الغذاء المتوازن خلال فترة الدورة الشهرية يساعدك في الحفاظ على بشرة متوازنة وبدون بثور تقريبا، وينصح بتجنب تناول الكافيين والكحول، وتقليل استهلاك الملح والشوكولاتة في هذه الفترة.
4. يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال ايام الدورة الشهرية فهي تعمل على تعزيز الدورة الدموية، وتخفيف الصداع الذي يعتبر جزءا من الاثار الجانبية المصاحبة للدورة.
5. ضرورة العناية بالبشرة وعلاج الوجه خلال ايام الدورة الشهرية، لما له من فعالية كبيرة على البشرة، وبالاخص الحساسة منها.
6. ان التغيرات المصاحبة للدورة الشهرية، مثل الانتفاخ، تفقد النساء ثقتهن بجمالهن. الا انه ينصح بعدم الافراط في وضع المكياج الثقيل، واستبداله بكريم الاساس الخفيف والالوان قليلة اللمعان التي ستعيد الحياة الى وجهك.
7. يجب تجنب ازالة الشعر الزائد في الجسم وبالاخص منطقة الوجه، حيث تكون البشرة بهذه الفترة حساسة جدا، وفي حال قيامك بازالة الشعر ستشعرين بالم مضاعف وسيتسمر ظهور الاحمرار لفترة اطول.
8. عدم توازن الهرمونات المرافق للدورة الشهرية يسبب التهيج والاحمرار في منطقة الوجه والصدر واليدين معظم الوقت، بالتالي استخدام الضمادات الطبيعية من شانها ان تساعدك في الحفاظ على البشرة من خلال تهدئتها وتحسين مظهرها. يمكن للضمادات ان تتكون من: باقة من البقدونس المفروم، نصف كوب ماء . حيث يتم نقع البقدونس في الماء لمدة يوم واحد، تبريده، ثم وضعه على الوجه باستخدام قطعة شاش.
9. احرصي على اداء النشاط البدني الذي يناسبك: السباحة، المشي وممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، فهي قد تساعدك على تخفيف الاحتقان والالم وخاصة تحسين المزاج.
10. بالامكان استخدام القناع الخاص بالعناية وتغذية البشرة خلال ايام الدورة الشهرية. اليك هذه الوصفة الخاصة: ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة من اللبن وملعقة صغيرة من زيت الزيتون اخلطيها معا، انتظري 10 دقائق، ثم ادهنيها على وجهك لمدة ربع ساعة واغسليه بالماء الفاتر. يحتوي العسل على الماء والسكر وهو مهدئ، ملين ومرطب. اما اللبن فهو معروف كعلاج طبيعي لتنظيف شامل للبشرة وبالتالي يحافظ على العناية بالبشرة ويحتوي على البكتيريا وله خصائص مهدئة. يستخدم زيت الزيتون لتنعيم البشرة.
11. ان كنت تشعرين ان ملابسك ضيقة جدا وتضغط على منطقة البطن، استرخي واختاري ملابس اخف وزنا وفضفاضة تشعرك بالراحة: افرولات، قمصان واسعة، اقمشة قطنية طبيعية وملابس خفيفة.
from مجلة طب الأسرة » صحة المرأة http://ift.tt/1Ox0hXf
