الرز الابيض
الأرز نوع من الحبوب وهو يعد الأرز الغذاء الرئيسي لمظعم الناس حيث تعتمد غالبية الأطباق على الأرز،،تعرفي الى فوائد الأرز معنا الذي يعتبر غذاء اساسي لرياضة كمال الاجسام لما يحتويه من فوائد وبروتينات وفيتامينات
فوائد الرز الابيض:
1.يحتوي على النياسين والثيامين الذي يساعد في عملية التدعيم الغذائي
2.يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في تعزيز وظائف خلايا الدم الحمراء
3.يحتوي على المنغنيز الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي
4.يحتوي على كمية قليلة من الألياف والتي تساعد في علاج الاسهال والحد منه وينصح بتناوله لمن يعانون من الغثيان في الصباح والتهابات القولون
5.يحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة و
6.يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في تقوية العضلات وبنائها
7.يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم بحيث لا يسبب الارتفاع الكبير في ضغط الدم
8.يعتبر الأرز مدر للبول
أضرار الرز الابيض:
1.يعتبر الأرز من الأطعمة الغير جيدة للمصابين بالسكر في الدم لأن النشويات فيه تتحول الى سكريات
2.الإفراط في تناول الأرز قد يسبب زيادة في الوزن
*يفضل الاعتدال في تناول الأرز وعدم الإفراط فيه
فوائد اللفت الابيض للتنحيف
from طريقة http://ift.tt/1R71swy
0 تعليقات:
إرسال تعليق