بسم الله الرحمان الرحيم
من وزن 120 ال 66 سر فقدانها ل 54 كيلو دون تعب و من مقاس 52 الى 36 واقع و ليس خيال
الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن
هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر
السر
هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة
الرياضة
كانت تمارس الرياضه بمعدل 8 ساعات في الاسبوع و ليس هناك رياضه محددة بل هي متنوعه على حسب ظروفها
from جديد البيت http://ift.tt/2jKldMW
0 تعليقات:
إرسال تعليق