ربما كنت أعرف الآن ما هو إزالة السموم والطرق التي يمكن القيام به, واتباع نظام غذائي يوفر أبسط طريقة لإزالة السموم بنفسك. وبحكم التجربة في الوجبات الغذائية المزيد من الألياف والماءوأكل الكثير من الخضروات والفواكه والبقول والمكسرات, سيكون من افضل الانظمة الغذائيه.
ويوصي الدكتور كيكي سيدهوا الذهاب على نظام غذائي أحادي المأكول بعد الصيام لمدة ثلاثة أيام. بواسطة أحادي المأكول، ونعني بذلك تناول نوع واحد من الفاكهة للحصول على كل وجبة. سبيل المثال، لتناول الإفطار، يمكنك أن تأكل التفاح. لتناول طعام الغداء، في محاولة للخروج من البرتقال أو الأناناس يمكنك صنع عصير الجريب فروت في حوالي 4 مساء لتناول وجبة خفيفة الخاص بك. وفي المساء تناول التفاح فقط، والكمثرى والعنب والموز.
لمزيد من كمية السوائل، يمكنك محاولة اضافة الزنجبيل مع الشاي مع الكركم. ما تحتاجه اليه هو التالي: 2 كوب من الماء، ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف، ½ ملعقة صغيرة من الكركم، 1 ملعقة طعام من شراب القيقب و الليمون ، إضافة الأعشاب المسحوقة إلى الماء المغلي واتركها يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
لدينا حساء القرنبيط الدافئ للعشاء. كل ما تحتاجه هو ½ الأفوكادو، 6-8 رؤساء البروكلي، والبصل الأحمر 1/3، 1 الكرفس العصا، حفنة كبيرة من السبانخ، القليل من الزنجبيل الجذر والكمون والقرنبيط نطبخها على البخار لمدة 5-6 دقائق. بعد التبخير، تمزج كل المكونات معا ويضاف الثوم والفلفل حسب الذوق.
الشعور بالجوع لا يزال؟ هذه الوصفات هي مجرد عدد قليل من مئات غيرها من وصفات التخلص من السموم المتاحة على الشبكة. المفتاح هنا هو أن تأمن نفسك مع كمية كافية من الماء والمواد المغذية .
0 تعليقات:
إرسال تعليق